当我看到身边的人比我优秀时，我就焦虑。
当我看到儿子的同学比他优秀时，我也焦虑。
当我看到身边的邻居比我们家条件优越时，我也焦虑。
虽然我也知道自己要跟自己比，如果这样比的话，那我每天都是在进步的。
可我总是不满足于自己的进步，我总是控制不住地想要跟别人比，而且在这种比较中，我有点见不得别人好。
比如，领导夸某位老师上课好，某位老师得了什么奖，某位老师收到了家长送的锦旗……
当我听到这些时，我觉得在表扬别人的同时就是在批评我。
我就觉得自己不如别人，同时对他人会有点心生嫉妒。
然后自己也总是会想着悄悄努力，超过他们。
我总是接受不了别人比自己强，特别是身边的人，如果是那样我就心里不舒服。
当我和这个人没有太我交集时，我倒希望她比我强些，这样说明我结交了优秀的人。
我们办公室一位老师，她性格比较张扬，比我资历老，教学方面也不错，学校的领导很器重她。当我看到领导赏识她时，我就会有点小嫉妒。
现在我写到这，我又体会了一下这种情绪，这种情绪里除了嫉妒外，更多的是不服。因为我觉得我做得比她好，为什么领导总是夸她而不是不夸我呢。
如果她做得确实好，是我要努力学习的，那样的话我觉得我应该就没有嫉妒而只有佩服了。
就像这周，她在升旗仪式时宣布了一个英语的活动，这个活动她之前并没有让我知晓，而且我觉得这活动也没有太大必要了。毕竟马上就要放假了，还折腾啥呢。而且，她只说了她的名字，没有提到我们其他英语老师，这也让我觉得她没有尊重我们，光显她，那我们其他英语老师呢？
所以，我一直没发。
今天她又跟我说，她们班进行地非常好，问我发了没，又鼓动我说赶紧发，这不是她一个人活动，我们是统一的，是我们校区的。而且她要发新闻稿，也不想那上面都是她班的学生。然后我勉强发了。事实证明是，我们自己没有认可的东西，也无法说服别人认可。所以，我教的这两个班报名的学生并不多。
越书写，越明白。写到这，我对自己的感受理解更深了。
当我觉得嫉妒别人时，是我觉得他们并不配得到领导的夸奖和赏识。
那我要如何应对这样的情绪呢？首先，我觉得是善意。看到他人的好。同时也善意地对待自己，别人好，并不说明自己差。我本来也很好啊。
其次，努力。努力做到比他好，用事实说话。让自己变得更强大，不仅是能力上，更是心理上。最后就是放松。这周我体验了一下放松。上课的时候不像之前那么用力了，这样反倒上的更好了。不过放松的一个前提是我做好了充分的准备。让自己放松，允许自己，允许自己平凡，允许他人比自己厉害，允许自己有嫉妒的情绪。
最后，还是希望自己更优秀。
同时，宽容他人的某些行为。
放过别人，也是放过自己。
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