分享今天的5个收获感悟。
1、如何提升专注力？
拖延的发生，本质是恐惧和完美主义，但是却是因为专注力不够导致的行动受阻，所以提升专注力，是需要解决的一个主要症结。
那么怎么提升专注力？
一句话：紧盯一件事，直至完成。
时刻提醒自己手头这件事是否完成，如果完成不了就不要去开始第二件事，这是提升专注力，也是克服拖延比较有效的措施和手段。
2、写作帮助疗愈情绪
“无论你写什么，每个字都是疗愈，而这种疗愈不用花钱。”
写作除了锻炼自己的思维能力和表达能力外，还可以安抚我们的情绪，倾倒我们内心的负能量。
通过书写，把自己心理的各种心绪梳理出来，本质就是完成了一次倾诉，只有倾诉过，人才会变得平静，才会冷静地看待周围的一切。
3、行动永远比想法重要
当你想改变自己，但是又不知道怎么做时，不妨多看看一些牛人的传记或者介绍牛人的文章，甚至牛人写的一些书中介绍的方法。
把他们关于对待人和事的方法、思考方式、做事方式、做事原则等统统摘出来，做成一个清单表。
把清单打印出来挨个去执行，只有当把这些内容变成自己的实际行动时，你才能知道到底适不适合自己，到底能不能做得好。
从知道到做到，有着巨大的鸿沟。
不要以为你能看到别人的成绩和显而易见的方法，就觉得你自己也能做得到，一旦拥有了“不过如此”的念头，那大概率你已经输了。
不要被你大脑的满足感欺骗，看到别人的成绩和方法，要保持小心和警惕，要告诉自己，想要用这个方法从知道到做到，需要付出极大的努力方可，而不是简简单单就可以完成。
只有行动才能克服一切。列出的任何方法、清单，也只有落实到行动上，才会发挥威力，产生价值。
4、要学会拥有超强的执行力
拥有超强的执行力，是每个成功者所必须具备的能力和素质。
同样的教学环境，同样的工作环境，同样的写作环境，甚至同样的处事环境，为什么有的人成就大，有的人就毫无成就呢？
其中很大一个原因是：
执行力。
如果你拥有超强的执行力，老师教了一个方法，领导安排了一项任务，自己制定了一项计划，教练安排了一个项目等等，只有你马上去做，马上去执行，才能快速给自己一个方向。
在整个执行过程，才能更好产出成绩，更好拿到初步成果。
就像做自媒体一样，大家都知道做出知识产品的重要性，甚至也都掌握了一些方法，但是能真正付出实践的，能有多少？
其实不多。
成功的路上，并不拥挤，只要你有超强的执行力，拥有坚定的意志，已经打败了大多数人。
5、认真对待自己的情绪内耗
越来越多的人总是过于关注娱乐八卦，总是忍不住、参与一些话题讨论，总是在一些无所谓的杂事上耗费心神精力。
一个人的时间精力是有限的，你不可能把进入到你视野中的事都关注并做好，你更多关注别人的事，那对自己的投资就变少了，也就失去了一次成长的时间和机会。
那么如何避免一些无所谓的精力耗散？
最简单的一个方法就是：从不开始。
无论是现实中还是网络中，都不要开始一个无聊、无意义的话题，不要过多参与无价值的讨论。
只有先笃定自己内心想要坚持的事，才能知道未来到底要做什么，以及怎么做。
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