父母自己的依恋史会影响着父母与孩子的依恋关系。如果父母在成长时期没有和原生家庭的父母建立安全依恋关系，自身不健康的依恋关系就会影响到和孩子的依恋关系。那么，父母必须首先自己要有安全感，因为很多亲子冲突的问题，实际上源于父母自身缺乏安全感。
重建安全依恋的方法：
1.寻找可以稳定的依恋对象，比如稳定依恋的伴侣、稳定依恋的朋友、稳定依恋的咨询师；
2.处理负面的童年记忆，不把原因都归于自身，看到在痛苦记忆中的努力，重构童年记忆的画面和体验，必要的时候也可以寻求咨询师的专业帮助；
3.最重要的是陪伴和安抚‘内在儿童’，与‘内在小孩’对话，给‘内在小孩’表白，给‘内在小孩’写信等。
一个好的童年治愈一生，一个糟糕的童年则需要用一生去治愈。
我们人类与生俱来的需求之一便是向依恋对象寻求安全感。当个体处于人际关系状态时，大脑与心理的运转状态最好。
为了让亲子关系成为孩子探索世界的安全基地，我们可以努力做到：
1.父母要认识到，无论孩子的年龄有多大，当他们有压力时，如果他们能在父母那里得到安慰和支持，无论怎样都对孩子有益。任何时候，孩子都没有必要完全独立和独自处理事情。
2.父母应在管教孩子之后，主动修复与孩子的关系，这样才能让管教更有助益。
3.明确安全依恋关系经常提供的安抚，对于管理和整合生活压力至关重要。负面情绪在依恋关系面前显得相对渺小。
4.借由安全依恋关系，加深和增强积极情绪，如喜乐、兴奋、自豪和满足。
当父母对孩子的内心世界表现出深刻的关心时，孩子也会对自己的内心世界感到好奇，并愿意与父母讨论有关他是谁等关键内容。有这样的安全感，孩子也会开放地对父母的想法、感受和意图感兴趣。有了这样开放的、情感的、思想的交流，每个人在对方心目中的位置就会清晰且安全。
另外，孩子和依恋对象的沟通过程是言语与非言语交织的、互通互惠的，依具体情景而变。孩子在此基础上发展出自己的人际参与模式。
安全依恋关系一种关系联结和沟通的过程。
安全依恋建立在互动修复的基础上，每当由于分离、冲突、不同频、误解或目标不同而导致关系出现裂痕时，就会出现互动修复。
这样的修复让孩子清楚地明白，这种关系是非常重要的：分离终会团聚，冲突终将化解；无论当前情况如何，这段关系总是安全且持久的。
每个人都对对方行为的意义有负面的假设，作为父母，应将焦点放在行为的意义上，用不带评判的好奇心去看待行为，努力去理解行为的意义，包括它在依恋方面可能代表或不代表什么。这样，孩子通过体验到无条件接纳和“你就是你”而被珍视，可以促进依恋安全。
父母要全面接纳孩子的想法、感受和意图，同时约束父母对孩子行为的责罚。
依恋关系中的安全感都是保持正常心理功能和幸福的关键，让我们认识自己的依恋关系，建立好亲子依恋，向上，向美！
网友评论