如何学会控制自己的坏情绪？
1.觉察自己的情绪，提醒自己不要说话及时走开和孩子保持距离，避免伤害孩子的事情。
2.把坏情绪交给时间消化（12秒后），暴风雨般愤怒往往不超过12秒，12秒后再大的情绪也会随之消灭，心里默数。
3.回归现实，降低影响情绪的期望值。调整对孩子的认知，把期待值调整到可控范围内。
父母，管理好心里的魔，控制好自己的嘴！
如何学会控制自己的坏情绪？
1.觉察自己的情绪，提醒自己不要说话及时走开和孩子保持距离，避免伤害孩子的事情。
2.把坏情绪交给时间消化（12秒后），暴风雨般愤怒往往不超过12秒，12秒后再大的情绪也会随之消灭，心里默数。
3.回归现实，降低影响情绪的期望值。调整对孩子的认知，把期待值调整到可控范围内。
父母，管理好心里的魔，控制好自己的嘴！
别让情绪毁了自己。
别让游戏毁了孩子、别让抖音毁了孩子、别让手机毁了孩子、别让这句话毁了孩子、别让抗生素毁了孩子、别让武侠小说毁了孩子...
别让情绪毁了你 原创： YGK 别让情绪毁了你 蛮喜欢的一句话叫做“真正厉害的人已经戒掉了情绪”确实在这个不进...
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本文标题：请关好自己的情绪猛兽，别让它毁了孩子。
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