4.6 减重6天 累积掉秤1.9 比昨日轻了0.5
早起7:00 早餐 9:00 巧克力奶昔 蛋白
上午加餐 11:00 安佳脱脂奶100ML
午餐12:40 炖鸡胸肉很嫩 白煮西兰花🥦
下午加餐4:20 伦晚橙 草莓4颗
晚餐酵素 6:40 葡萄柚味少加一点水比较好喝
7:00 吃褪黑素 洗澡
晚上加餐 7:40 吃完 小碗鸡胸肉 草莓一个
今日心得：
1 中午吃了两口就感觉饱了，但决定按量吃完，咀嚼了好半天，好好吃午饭，下午才不会饿，按时按量完成，不许松懈
2 下午加餐按点吃完，果然晚上不太饿，洗完澡都不饿
总结：
我喜欢潇洒姐的力量，喜欢徐静蕾的文采，喜欢孙俪的养生日常，还喜欢陈意涵的元气小鸟腿，那么每一个偶像里刻画着原我
那些我向往的样子里，就是我的未来。
加油！
日更|2019/3/29 Day6 初始体重:63.6kg 早上空腹体重:61.8kg 睡前体重：62kg 减重:...
少吃多运动emmm
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本文标题：42天减重15斤 DAY6
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