头痛？让筋膜松解缓解你紧绷的大脑

头痛？让筋膜松解缓解你紧绷的大脑

头痛的时候

我们总感觉疼痛像是从脑袋里爆发出来

或是有人用一根针扎进头颅深处

一阵一阵但是又一直持续存在

也有人会形容好像就像脑袋附近血流不通顺

血液阻塞，卡在那一样

感觉就是需要按一按才能缓解

头痛？让筋膜松解缓解你紧绷的大脑

其实，头痛不是血流阻塞

这项广为人所接受的说法，也是最常从老一辈那边听到这样的讲法

因此甚至会看到有些人会开始用东西捶打自己的头

但是这个说法有根据吗?

头痛与血管的学说是从17世纪开始的学说

有学说尝试这样解释“头痛是脑血管舒张伸展活化了传导痛觉的神经元所致”，这项说法来自数名医生的观察和推论，包括美国纽约长老教会医院的伍尔夫（Harold G. Wolff），他认为在头痛发生之前，脑血管会收缩导致血流量减少。

然而，最近从脑部扫描得到的结果，却改变了我们对血管变化的认知。在许多病例中，疼痛发生前的血流量实际上是增加（多达300%）而非减少。

那疼痛的发生原因到底是什么呢?

更接近的推论是由附近组织（皮肤、关节、肌肉、神经或血管）受到刺激所引起。

其中一种减缓的简单方法

就是松开头部的筋膜

绝对不是下图的这种方法！

头痛？让筋膜松解缓解你紧绷的大脑

等等，头部也有筋膜?

是的，头部也有筋膜！

身体的浅背线(Superficial Back Line,SBL)连到最上面为头部筋膜

第二部分：筋膜放松三个点

(一)头正上方的筋膜点

头痛？让筋膜松解缓解你紧绷的大脑

有时候，左右两边的浅背线，会发生两边张力不均的状态

这时候就会在中间的连接点产生沾黏，甚至进一步产生头痛

你可以尝试用双手按压或轻推这条中间的线

(从额头中间往上往后连到脖子上方)

从额头开始慢慢的往上找，轻轻推，尝试找看看是否有紧绷的点

甚至可以摸二边的头皮比较一下是不是比较紧

如果找到了，就轻轻地推开吧

(二)二个脸上的筋膜点

可以尝试按压以下二点

头痛？让筋膜松解缓解你紧绷的大脑
头痛？让筋膜松解缓解你紧绷的大脑

每次按压约为30秒~1分钟

注意过程中维持呼吸、不憋气

按压强度为可以接受范围，不需要太过疼痛

此外，头痛是十分复杂的，也是身体给你的警讯

因此，当突然来的剧烈疼痛或是持续头痛

冬甬筋膜健康专家帮您解决筋膜相关疼痛问题

同时，也必须确认是否有除了筋膜以外的可能问题