有什么习惯长期坚持下来后，对人生真的有很大帮助?

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每个人的一生只有一次，不可能会有重来的机会，所以要想让自己的人生活的精彩，那就必须做出改变。

改变往往是日积月累的小习惯慢慢发生的，没有一触而就的变化。

那么有哪些长期坚持下去的习惯，会让自己的人生发生改变，变得更好呢？

研究人员发现，当一个人克服了一个坏习惯，或开始形成一个好的习惯，随之而来的还会形成其它的好习惯，并改变你的生活，他们把这种习惯称为基石习惯。

那么，既然这样，有哪些是我们应该养成的，并且能够彻底改变你的人生的好习惯呢？

有什么习惯长期坚持下来后，对人生真的有很大帮助?

01.阅读

我们每个人都知道教育的重要性，这就是为什么我们的父母就算家里再穷，也要准备供子女上学的教育资金，供我们去学校读书，一待就是十几年。

然而，我们在学校学到的大部分东西，有些在现实生活中并没有那么实用。

相反，我们需要学习一些东西，如人际沟通、如何进行资金管理等，这些我们在学校里专业课里学不到的东西。

书籍为我们提供了所有这主题的知识，它也能够让我们从不同的角度看待那些我们认为是正确的事情。

如大多数人认为他们应该全款买房，但实际上如果你读过金融、投资相关方面的书，你就会有这样的想法，其实贷款买房更好。

而这确实是真的，因为未来钱是越来越不值钱，贷款买房能抵御通货膨胀。

举个例子，比如你借了银行的钱，那么未来你是越还越少的。

因为你的还款额是固定的，现在还5000，3年后还是5000，10年后还是5000，但是10年后的5000，可能只值现在2000，所以未来你的还款成本只会越来越低。

通过阅读，你会开始调整生活的其它方面。

如果你读过一本社交礼仪的书，那么你会开始注意到社交过程中的一些社交礼仪。

如果你读过一本理财的书，你会开始注意到自己消费习惯的变化，并开始学会开源节流，并不是像以前一样无节制的剁手买买买。

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就拿我自己来说，以前我是一个一打开手机，就会不自觉地打开淘宝开始刷，事实上我并没有什么需要买的，可每次就是控制不住自己，结果时间就这样白白浪费了。

但自从我开始阅读，现在基本上打开手机，就会不自觉打开手机里的读书软件，哪怕看十几分钟，我也会充分利用起来，慢慢地我发现自己比以前更加自律，而且做事也更有底气，没有向以前一样对生活那么焦虑。

人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。

所以，有时间，倒不如充分利用起来，多阅读，多提升自己。

正因为它能够以积极的方式，影响着你生活的任何一部分，所以，阅读毫无疑问是最基本的习惯之一。

有什么习惯长期坚持下来后，对人生真的有很大帮助?

02.健身

健身是一个及其强大的基石习惯，因为他与饮食有着密切的关系。

研究人员发现，大多数开始坚持健身计划的人，会发现自己也在调整饮食。

而且我也发现，像健身房的健身教练，他们一般都吃的很清淡，哪怕别人叫他出去吃烧烤，他也会委婉地拒绝。

如果换作你是健身教练，想必你也不愿让自己一直以来的努力就这样付诸东流吧。

除此之外，健身的习惯对你每天的感受有很大的影响。

许多报告说感到疲倦或模糊，通常是由于我们缺少锻炼，一旦这些人开始养成健身这个好习惯，就会感觉好多了。

如果你开始一天比一天感觉好，这会让你更容易养成其它好习惯。

有什么习惯长期坚持下来后，对人生真的有很大帮助?

03.复盘

定期复盘，反思自己，是非常高效的一套工具。

向前奔跑，也建议你抽时间停下来，回顾一下之前走过的路，从中反思自己的不足，更好的改进自己。

这样做的目的是能够让我们获得清晰的意识，知道自己是如何通过刻意训练提高技巧的，然后通过一次次的试验找到新的以及更好的适合自己的训练方法来达成目标。

之前在某平台看过阿里巴巴官方账号的一个回答说: 马云从创业之初，就会拍下很多视频，基本每次重要会议，都会保存视频。

这样的话，以后回看的时候，就会知道之前犯下的每一个错误，做出的每一个决定。

并且，阿里每十年公布一次内部录像，讲述当时发生了什么，公司当时为什么要做这个决定，也可以让年轻人和创业者们能从中得到启发。

除此之外，我还发现我身边很多年入百万甚至千万的大佬，他们身上也有一个很好的习惯就是复盘，不管每天有多晚，都会坚持做当天的复盘。

或者对自己过去的一个月甚至过去一年做复盘。

所以，由此可见其复盘的重要性!

最后，仔细想想有哪些习惯是你一直坚持下来的，在很大程度上改变了你的生活，使你的生活变得更好，并在评论区告诉我。