主题阅读 习惯与自控力第一本 《自控力》 255----282

我们可以试着把我们最不喜欢的东西“多巴胺化”，难以预料的奖励有强大的力量，所以我们在养成好习惯和客服坏习惯时，可以借助“幻想”来帮助我们达到目的。想象自己努力工作后取得的最佳结果，让未来的奖励显得更加真实，把不愿意做的事情和能让多巴胺神经元燃烧的事联系在一起，从而促使自己去做。欲望会让我们冲动，但是完全没有欲望我们也会失去目标，因为大脑里的“奖励机制”的消失，我们就会没有动力、目标，对任何事情都失去兴趣。