第一章作业

初察：组织，重构，诱发

梳理：此次情绪属于诱发性的情绪体验，因为课程的讲解让我知道了自己某种不舒服的情绪起源，所以引发了之前那些情绪所诱发出来的情绪，但也是好事，找到了事情的缘由，必须要攻克，以后再也不能为相似的事引发自己不好的情绪，不值当。

我的情绪要求：我觉得自己需要时间好好消化一下，过去的事就过去了，不能老是逃离不开。

反思：像老师说的一样，有些不好的情绪就像油漆，当你不停地把过去的事翻出来，就相当于不停地刷油漆，刷多了自然也没有啥好回忆了，得不偿失，不值当。