按照意义疗法，寻找生命意义有三条途径，哪三个途径呢？第一个是通过创立某项工作或从事某种事业，这可以帮你找到意义。
第二条途径是体验某种事情或者面对某个人。比如杨霞老师认为孩子很重要，看着自己的孩子不断地成长，不断地去爱他，把这个爱散播出去，这也是会找到意义的。
第三个叫在忍受不可避免的苦难时，采取某种态度。有的苦难真的是不可避免的，比如生老病死，在这时候你用什么样的态度来对待它，就能够体现出你生命的意义了。
有一位老人来找弗兰克尔咨询，他非常痛苦，他觉得自己无法承受妻子死亡所带来的伤痛，他觉得妻子如果死亡的话，他会特别特别难过，他受不了。这时候弗兰克就问他说，如果你比你的妻子先死，你的妻子会怎样？老人说那她一定会痛苦万分。所以弗兰克尔接着讲，他说你现在的痛苦是有意义的，因为这个痛苦，使你的妻子免于承受同样的痛苦。
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