拆书帮菠萝叔6月10日在线招募“好书精拆”助教团。有好心人问我，去不去？我拒绝了。在总舵RIA训练营的教练群里，有四五位三级拆书家却报名了参加了。我禁不住问发微信询问：“你想在那里收获些什么呢？”“YX老师，你一直当教练，你的初心是什么？”他们的回答是“教学相长”“培养新人”“扩大影响力”......这都不是我想要的答案。
当一位教练反问我“你也一直当教练，初心是什么？”令我陷入了沉思。我无法清晰回答。从2018年12月至2019年6月，我有8次训练营教练的经历，每一次的体验和感受都不一样。
第一次，是心与心的碰撞
我第一次做教练是在第九期。有一位学员很特别，他写作业完全不按RIA的套路走。我耐心引导，无效。他要放弃了，我也想要放弃了，因为我对他有心理抵触。他信主，我无神，几乎篇篇作业他都有教义的内容。我竭力遏制自己的这种抵触的倾向，只从作业的技术运用上进行指导；我鼓励他坚持作业，我不希望他放弃当逃兵，我更不愿自己第一次做教练就失败。第三天，我们在电话里沟通，他说他很好奇，素昧平生，为什么要下这么多功夫来指导他？我脱口而出“教练的职责所在。教练是你的伙伴，教练可以反馈你的作业状况。”他很感动，再也没有问什么。后来，他克服工作上的所有困难，坚持写完了15个便签。虽然，很多作业不合标准，也并没有想着要去完善、修改。
这，给我的是什么样的体验？
我一个承诺，他一个回报。看上去，一来一回。其实，却是两颗心灵的对话。我放弃了偏见和执念，他可能看到了，真实存在的神。
第二次，我想做优秀教练。
第一次做教练，我很想得到优秀的殊荣。因为我的小组有学员不能毕业，按照标准，我失去了评选资格。我感觉很失望，也很羞愧。我想在第二次，拿到优秀。这一次训练营由长沙麓山分舵承办，大咖众多，响当当的美女天团。在这次的21天里，我对RIA有了新的认识，我要彻底弄清楚，如何写RIA，弄清楚每个便签的标准是什么。每次遇到疑问，就问群里的教练。每个问题一抛出来，长沙的天团们就都出来解答。这给我一种强烈的感觉，他们是非常强大的团队。我甚至都想转会了，怎么还有这么优秀的团队，如果能成为其中的一员，自己不积极成长，会感觉不好意思呢。
这一次，我感觉到了他人对我的陪伴，让我感觉到不是一个人在学习，不是一个人在奋斗，我没有孤单。
意外来了，这次我是优秀教练。非常惊喜！似乎是，只要好好做，我就能够收获回报。
......
今后的教练怎么干？我愿做一个，自我效能感强的教练。
如果说，第二次做教练，我拿到了优秀，是意外。那么，接下来，更多次的优秀教练，又意味着什么呢？我的回答是，不知道！这个回答，你很意外？？？
不得不承认，我是一个悲观主义者。
看了《抗压力（亲子篇）》，我在发现我长期在压力下生活，几乎有点喘不过气来。我摘选几段分享一下。
P151在经历逆境之时,悲观者会从以下三个方面对其进行解读。
分析事件发生的原因
预测其未来影响力的长短
预测其未来影响力的大小
【举个例子】说明。在总舵训练营的某一期，我尽心尽力做教练，甚至比过去每一期更用心，结果是，4位学员3位结营，1位因为工作忙没有结业，我也没有被评选为优秀。我当时是这样分析原因的：都是我的错误，如果我当初不那么佛系，拉下面子来催一催他的作业，或许他就坚持下来，能够结业了。我陷入了自责之中，认为自己陪伴不够，不能给学员赋能。我拷问自己，做教练有什么意义，为什么要做教练？有了这种想法，我对下一期训练营是否担任教练，动摇了，想打退堂鼓。因为，我没有了希望和动力。我甚至在怀疑，自己为什么要拆书，学习者喜欢我的拆书课吗？他们会不会碍于面子，即便是很糟糕的课，也不会说出来，而正在背后嘲笑我。
这我的一个结，也是自己的一个“茧”！我把自己束缚了，无法挣脱，其实根本就没有去挣扎过。
对事物发生原因做向内还是向外判断，是悲观者和乐观者之间的根本差异。
乐观者会在自身以外寻求问题的原因,但这并不是指将责任强加给别人。事情到底是自己还是外界的责任这一点并不是问题所在，问题的核心是，我们能够在何种程度上认识到事物的真实状态。我们一旦经历失败和麻烦，就会倾向于认为责任在于自己。但实际上，问题的原因不仅在于你自己，而更多时候来自外界。乐观者不会单纯地将问题归咎于谁，而会以更实事求是的态度关注负面事件。能够随机应变是乐观者具备的灵活态度。
我需要一个乐观的自己。
p110如果你想拥有“只要去做就能成功”的信念。你需要提高自我效能感的四个要素。
第一个要素，是“真实体验”。
第二个是“榜样的作用”。
第三个是从他人处“获得鼓励”。
第四个是“振奋士气”。
我看到这个片段，回想在总舵做教练的过程，现在，我可以回答我为什么，一直在总舵做教练了。之前，虽然，我没有悟到文中阐述的这四个要素，却在冥冥中一直暗示自己，我要做一个优秀教练。做了8次教练，收获3次优秀称号，让我在做教练方面，信心大增，也可以说我这个领域的自我效能感得到了很大提升。
我套用一下这个理论加以说明，我是如何提高自我效能感的。
第一，获得赋能的“真实体验”。我做教练的目标是，要获得自我和他人的认可。如何做到？第1次做教练，我赋能了别人也赋能了自己，第2次做教练，其他的人赋能了我。后来，更多次，我都得到了他人的认可：指导学员练习RIA的技能，我得到了学员肯定；对片段和技能的解释得到其他教练的肯定；优秀教练评选，我收到了3次。这种体验，更是我的能力的证明，是信心的基石，我可以做到优秀。
第二，榜样的作用。我在教练中选择经验丰富的老教练，RIA学习力比较强的教练作为榜样。观摩他们如何讲解RIA，如何点评作业，如何回答学员问题，如何组建团队……我把这些逐一在我的教练工作中尝试，运用，总结并提炼，逐渐形成了自己的特色。我的教练技术增长了许多。同时，榜样的作用，也给我启示，其他人能做到的，我也可以做到。无形中，提振了信心。
第三，获得他人的鼓励。悲观者，容易怀疑他人的鼓励，认为那是恭维话。其实，拆书帮这样一个特殊的群体，人人都很独立，如果你做得不够好，其他人不会太关注你，这可能有点功利主义了。做教练时，也有比较气馁的时候，比如学员作业质量不高，不能按时完成作业，我都会焦虑不安。我向他人请教如何处理这些问题的时候，其他教练会鼓励我，告诉我如何处理和看待这类事情，而不把它当做教练的原因。这种鼓励，就是赋能，让我更清晰地看到问题的本来面目，而不是消耗自我能量。
第四，振奋士气。在挑战困难课题，对未来缺乏自信，心情变得低落之前，有意识的改变自己当前的气势，打造出情绪高涨的气氛。觉察自己的能量比较低，需要一个标记。树立这个标识，每个人都不一样。每次在评选优秀教练之前，我都会感觉紧张、压抑，如临大敌。我感觉到特别在意结果，特别害怕失败，坐立不安，不能安心做其他事情......内心的卑微，多么渴望得到认可啊。这时，我会出门下楼跑步40分钟以上，直至体会到身体的轻松，肌肉的力量，头脑的清醒等感觉，再回来再面对这些“压力”。我会暗示自己，我会做得很好，我已经尽力了，我值得尊敬，我真棒！
我为什么要在总舵做教练？我在这里修行，我在提升自我效能感。
终于有一天，当更多的学员茁壮成长，没有包袱，轻装前行的时候，我知道，那里有我曾经的努力，有我曾经的荣耀。
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