今天一天感觉工作比较赶，自己一开始有点接受不了，但内心又告诉自己要积极应对，结果一天下来做了不少的事，精力还很好。
当你专注于做一件事情时很有力量，而且会很快完成，而且可以在不同事情间切换，关键要信任合作的对象，专业他人，而且适时拒绝。
觉察日记（2019.12.19）
今天下午下班后淄博基地郑老师打电话来找东西，她很急切，自己被她追问的感觉到自己像犯了不该犯的错误，这激起了自己的防卫，所以语气比较冲，当时肯定伤害到她了。回头自己打完坐第一件事向她道歉，希望可以被谅解。
今天中午吃饭时当听到自己心仪的老师可能有对象时，自己心里不舒服，有失落。当升起这样的感受时，觉察到自己不够自信，认为自己不够优秀，没法与她可能的男友竞争（尽管我没当面见过），与理想的自己差太多，否定并开始攻击自己，还好及时觉察，转念自己可以保持进步，让她作选择（尽答对方不一定接受自己作为备选项）。同时也感受到自己不愿竞争的背后，是对自己能力的怀疑。之前聊天，有位前辈说“争取”，先“争”才有“取”，有道理。
觉察日记（2019.12.19）
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晚上老马下班后开着车直奔着去接了姐姐，再接着姐姐回家的路上。姐姐给老马说她想在外面吃饭。于是老马就打电话问我是不是...
2019.12.19 星期四 晴 重拾亲子日记第7篇～给自己点时间 接回孩子我走在路上就在想今天的日记...
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2019.12.19 星期四 天气晴 亲子日记第274天 3.2李欣怡妈妈 早上欣怡还是自己走着去...
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
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本文标题：觉察日记（2019.12.19）
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