跑步，让思维运转更加活跃

跑步的益处人人皆知，有些益处也许有的人没有很好体会。以我多年跑步的经历，以下几点体会最深。

跑步能改善情绪，跑步能让人感到更快乐。这是因为在跑步的过程中，身体会释放出大量的内啡肽和多巴胺、肾上腺素等神经递质，令身心愉悦。

跑步能减轻压力。跑步能促进血管扩张，改善全身血流状况。而且，跑步能促进身体大量释放5-羟色胺，让人感到压力减轻。当人遇到不顺心的事时，消除沮丧的最好方法就是跑步。

跑步能 提高脑力，跑步有助于增强记忆力和提高智力。跑步，让思维运转更加活跃。人的大脑有一个默认网络机制，负责掌管短期记忆，这个机制在我们认真思考时很不活跃，只有当大脑放空时，那些自以为忘记的记忆才会重新冒出来，这也就是为什么大脑放空时容易有更多的想法。

当我们在跑步的时候，其实就是给精神放个假，让你把注意力从原先的事情上挪开，感受大脑放空的一个过程，工作往往会更有效率。许多优秀的作家在写作前都会去跑步，当身体动起来的时候，你的心灵就会静下来，会思考很多你平时无法注意到的事情。

所以在思路不顺的时候，去跑跑步，这有可能让你在不经意间获得更多的想法，大幅度提高原本的工作效率。

(图文部分源于网络)