【7月总结】第六期08李斌+ - 跑在酷暑

一、职业发展

1.学习一级建造师课程

2.火锅店58同城出兑登记

3.加入千悦体育写作群

4.咨询千悦体育教练

5.16-17-18连续值班三天！

二、财务状况

1.自助烧烤一次！去早市三次

2请老铁吃烧烤一次181！其他没有大的资金流通！

其他爱的流动都在圈子账本里记录！

3.装修启动，越装越费，找好核心部分！

4房子装修单独账本设计！

5周五一起交通事故1150交通事故险

6.徒弟分享一个非常各种合一的app时光记

三、健康

【7月总结】第六期08李斌+ - 跑在酷暑

冥想2次，没有做记录！开始腹肌训练集合！

1.马甲线没练，俯卧撑两3次，下周开始30次一组练习4组，一周练3.次！

2.平板支撑本周没有联，下周开始2.5分钟一组，练3-5组！

3.腹肌训练练2次！下周开始一周练4次！

4.冥想一周没练，100天打卡完成，没有挑战成功，这周没有冥想，下周开始从心开始冥想练习！

握力器训练70次挑战平板支撑，俯卧撑，冥想没有做！拉伸小实现1-3-5腹肌训练！2-4+6平板支撑训练！每日俯卧撑100次，多组刺激！跑步计划按百日跑践行

锻炼计划修炼腹肌在keep上练习，和平板支撑，还有每日增加一个俯卧撑开始挑战自己，挑战100个！

一周冥想一次，做的不好！

四、娱乐

城市定向赛，做六个游戏，拼图在烤鸭店，2.陨石博物馆剪纸，3.欧亚商都两点过元！4.捷豹蒙瞎胡5.北山过独木桥！

1.骑行4700元的越野自行车一次

2.和媳妇吃点赞活动火锅.还有一起看怀孕宝宝的视频！

3.定向赛伙伴聚餐，还有骑小毛驴玄天岭留一圈，并且跑团约跑半马训练，

剃头

4.周三中午1点33度高温跑3.北山西山两山跑！1.KTV集体唱歌

5.和媳妇雨中漫步打伞溜达江边

五、朋友与重要他人

1.定向赛五人组获得第一！4人一起吃饭！

2.和老铁还有跑团一起参加越野赛

3.八一建军节跑团集体跑步和晚上聚餐KTV

4.徒弟邮寄书

.易效能伙伴新朋友班委会还有.和易效能老司机辉姐咨询易效能的线下课

还有.和师弟们一起晨跑

.富兰克林品德践行群成立私人董事会每周三晚八点！

2定向赛小伙伴们聚餐

1老铁吃饭喝酒2次，一次在马路牙子上，一次在雾凇路烧烤店！

早晨陪跑四次，泉水，大宝二宝妈一次半马训练，刘薇和徐训练备战运动会，1㎞和三㎞！

六、家庭

1.给媳妇做饭早餐15天 2.打扫卫生3次

.做早餐5次，，搬家备战1级建造师！

2.和二姐电话沟通孩子的去向，报考高中！

3.和媳妇一起吃火锅一次！

4.深度沟通一次！

5和老妈通电话5次

.给媳妇取档案表3和媳妇心平气和的沟通，以及两个人的想法，运用幸福的婚姻里的方法！

6.每天给孩子写家书！共计13封信！

去产院咨询第一次产检的流程

.和大姐电话5次沟通孩子的高考！

七、个人成长

1养成1个新的习惯，睡觉之前手机远离自己5米以外，在客厅充电，定闹钟，早晨闹钟涨起来，下床关闭的过程，自己也醒了！

2.简书日更挑战成功本周！

3.共学笔记4次，晚上和老铁们一起喝酒，没有认真学习，应付提交作业！

3.心智得到升级，发现自己的大脑喜欢做不愿意思考的事，比如刷微信，朋友圈啥的，这个时间可以学学写作体统特训营的课程和一建工程师，周一开始系统备战！

4.学习写作训练营的课程，慢跑＋学习到第七节课！

5.听书学会吃饭，211法则，晚上愿意吃东西，因为人的一天到晚上意志力消耗的差不多了，控制不了自己个！

6专一学习下半年，通往财富自由之旅！开车听，睡觉听，做饭听！跑步听！

7.报名一建建造师缴费四课！

8.加入易效能天使35班学习，申请体育委员和3组组长！

9.听书樊登读书会主要听人文知识

10.大J小D的一直播视频1岁前宝宝如何运动和做核心力量！

11.富兰克林百日践行证书制作和报时官沟通！

12.班委会私董会帮助熊颖姐解决问题，母亲，孩子，工作！

13.易效能班委会yy班会2次！

14简书日更挑战！共学3角关系！

15.本周开始自己战胜拖延症，立刻做的选择

16报时官分享跑步

17.写家书给孩子，媳妇读给孩子

18.学习易效能时间管理践行255表格3张

19.最近早上跑步完睡觉时间补的有点长，受火锅店影响！

20.自己修理换变频器华联商厦

21打印易效能表格！

八、自我实现

1.完成越野赛25㎞！用时351

2.每日一学写作10天训练营获得第二名，和第一名平手，最后投票选举！吉林国际马拉松一天没有拉票！

3.背靠背周六周日连续参加比赛！周六城市定向赛获得小组团队冠军！

4.本周连续5点之前起床6天，周日参加比赛没起早！

这个好像是本年度的早上最高记录，每天个小来一起打卡，平均日常起床时间4:10！采取了人机分离的战略！

睡觉之前手机放在客厅充电！在卧室睡觉，早晨起来关闹钟的功夫，就战神了自己！

2.时间马拉松战队完成了跑步招募的目标10人！通过简书写推文！朋友圈打造真实的现实的凸显，个人品牌，跑亮自己照亮他人的一生理念！内外兼修，表里如一！

3.推荐跑友买个跑步最核心的东西心率手表，相当于半个教练！

1.自己的问题自己主动解决

2.学习写作特训营的架构师！

3.学习得到摄影课

4.掌控习惯！

1.成功挑战自己早起的时间，连续一周早晨4点起床打卡！

2.和常羽大哥夜跑给房子装修楼梯养生！

3.和媳妇关系和谐！

4.给孩子每日写一封家书，发给媳妇，媳妇读给孩子胎教！

00.写作给媳妇和娃得到七夕情人节的礼物猫王音响

0.自己处理发生一起交通事故和女司机

1.百日跑100天10㎞大满贯，结业自己10㎞39分27秒

【7月总结】第六期08李斌+ - 跑在酷暑