晨间日记

  强大自我

1.心理学中有一个著名的费斯汀格法则。

它的含义是：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

简单来说，10%的事情天注定，90%的事情在于你的心境。

在这个内卷、焦虑、不安等情绪充斥的时代，如何修炼心境显得愈加重要。

那些内心越来越强大的人，都有以下特征，具备2个以上，你的人生就赢了大半。

2.养成“反脆弱”心态

卡耐基在《人性的弱点》中写道：

“人的天性之一，就是不会接受别人的批评，总是认为自己永远是对的，喜欢找各种各样的借口为自己辩解。”

你在生活中肯定常常见到这样的人：

上班迟到了，解释说因为堵车；工作没进步，托词行业不景气；生活不顺心，抱怨自己命不好；……

这样的人，只要事情做不好，一定第一时间给自己找借口。

他们从不反思自己的问题，只会埋怨于他人，归咎于外因。

然后就如马太效应一般，勇敢面对的人持续进步，推脱找借口的人原地踏步。

究其根源，他们是将自己的失败合理化，是脆弱的心理在作祟。

3.前几天的热播剧《幸福到万家》，何幸福的丈夫王庆来就是这样一个人。

何幸福和村里打官司后，没办法在村里待着，夫妻二人无奈来到城里落脚。

一开始，王庆来找了个摩托车拉客的活，却因无运营资格被罚了款，扣了摩托车。

他见到妻子就是一顿责怪：“要不是因为你，我们用得着抛家舍业，跑这儿来看别人脸色吗？”

没了赚钱的营生后，王庆来找不到工作，他开始埋怨自己没有过硬的关系。

他私自托弟弟的岳父帮忙找工作，被拒绝后，又对弟弟破口大骂。

在王庆来眼里，自己遇到的所有挫折和不公都来自于外界，所有人都对不起他，只有他自己委屈。

反观妻子何幸福，没有学历，没有经验，那就认真学，拼命干，硬是为自己拼出了好光景。

4.王尔德在《自深深处》中说过：

“你一旦为自己找到一个错误的借口，你不久就会再为自己找到一百个借口。”

人生在世，谁不犯错，谁又能从不失败。

怕就怕错了不知反思，还总给自己找借口，怪别人，怪命运。

长此以往，就会陷入一个被借口保护的怪圈，消磨斗志，心理愈发脆弱，永远无法进步。

罗曼·罗兰说：“宿命论，是那些缺乏意志力的弱者的借口。”

内心强大的人都笃定，我命由我不由天。

家境普通、能力差、命不好……都不是他们阻止自己前进的借口。

为自己杀出一条血路，拼一个未来，才是真正的强者心态。

5.拒绝兜底思维

你知道什么是兜底思维吗？

那就是，事情还没开始做，已经给自己留好了退路。

《瑞克和莫蒂》里有句话说得好：

“为失败做打算，比庸常的打算还要愚蠢。”

兜底思维，往往是预设了失败的结果，如此一来，又何谈破釜沉舟，背水一战。

正如地产大亨王石所说：给自己留了后路相当于是劝自己不要全力以赴。

只有斩断自己的退路，才能更好地拼一条出路。

作家金庸曾在一次采访中提到：自己的很多作品都是被“逼”出来的。

在创作《连城诀》的时候，他一度懈怠，有时磨洋工，甚至一天都写不出1000字。

没有压力，就没有坚持的动力，金庸决定逼自己一把。

他主动找到报社签订了一份连载合同。

他主动找到报社签订了一份连载合同。

合同规定他每天必须写多少字，一旦违约，就得赔偿。

这种“自断退路”的办法确实奏效了。

在违约的压力下，金庸全身心投入创作，每天写作5000多字，最终竟提前完稿。

尝到甜头后，金庸在后来的写作中多次用这样的方法，“逼”自己完成更多作品。

他用一种决绝的“不留退路”的法子让自己的文学之路越走越宽。

所谓不留退路，并非盲目自大，孤注一掷，而是认准目标的全力以赴。

很多时候不逼自己一把，你都不知道自己会有多强大。

听过这样一句话：“如果你想翻墙，请先把帽子扔出去。”

深感认同。

当你迈出第一步，让退路不复存在，自己能做的便只有心无旁骛、全力以赴。

水到绝境是飞瀑，人到绝境是转机。

内心强大的人早学会了逼自己一把，拒绝兜底，直面通往目标路上的坎坷。

6.戒掉情绪毒药

知乎上有人问：“成年人最重要的能力是什么？”

一个高赞回答是：“管理情绪的能力，要压得住火，沉得住气，藏得住话。”

是的，小孩子才闹脾气，成年人都应该学会管理自己的情绪。

正如莎士比亚所说：

“谁能够在惊愕之中保持冷静，在盛怒之下保持稳定，在激愤之间保持清醒，谁才是英雄。”

7.华为任正非的大女儿孟晚舟，曾为国人上演了情绪管理的生动一课。

她被加拿大非法拘禁的600多天里，戴脚铐、被监视，经历着常人无法忍受的压制和侮辱。

可即便在这样的困境之下，孟晚舟都始终保持内心的从容。

每一次出庭，她都精心打扮，保持微笑，丝毫没有灰心丧气的情绪。

她曾在一封信中写道：“这一年，经历了恐惧和痛苦，失望和无奈，煎熬和挣扎。

这一年，学会了坚强承受，从容面对，不畏无知。”

是的，她不是没有坏情绪，而是自己消化掉了失意和焦虑。

在最艰难的日子里，她仍保持学习，充盈自己的内心，让自己更强大。

归国的那一天，孟晚舟一袭红衣，自信满满地向人群走来，表达对祖国和人民的感谢。

那一刻，没有人不佩服这样一个从容自信、内心强大的女性。

8.作家胡夫兰德说：

“世上一切不利的影响中，最能使人功败垂成的，往往就是过度的情绪。”

人生不如意事十之八九，内心强大的人不是没有情绪，而是可以在情绪爆发时沉住气、压住火，让情绪败下阵来，让理智占据上风。

面对一切困境和诘难，他们始终内心坦然，默默调整好自己，重新出发。

民国才女林徽因曾说：“真正的淡定，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。”

人活于世，一生跌宕起伏，终究要自己扛下一切悲喜。

一颗强大的内心，可以抵御外界的风雨，消化内心的情绪，让自己始终保持前进。

内心越强大，命运越不能奈我何，生命就越是波澜壮阔。