给自己“养心”

每天一万步，这是一年前的定的目标。

在这之前的目标，是每天一万三千步。那个时候，每天都能超过一万三千步，那是一项必须完成的作业，不接受弥补，也就没有拖欠。

后来，担心膝盖出问题，改为每天一万步。

翻看最近的运动记录，可能一个月会有好几天没有达成这个目标。但是心里比较坦然。

其实，每天早上步行一段路，吃完早餐再去操场走几圈，一般情况下能达到四千步。剩下的步数就是在办公室、教室，偶尔去餐厅，只要有走路的机会绝不放过，一天下来离一万步就不远了。放学时，再步行一段路，每天的目标也就能完成。

定目标，的确有很大的好处。

比如，这个挑战21天的写作，如果不是有这个目标，我可能今晚回家会选择慵懒地泡个脚，看会儿书，或者刷一下朋友圈，看一会肥皂剧，日子也就过去。

只是，当回首一天的生活的时候，或者过几日来审视自己的生活的时候，没有留下只言片语的日子，就真的成了空白。

认真想想，此刻安静地坐在电脑面前，敲下心之所想的文字，这样的时光才真的属于自己。

再翻看自己留下的这些痕迹，发现很不够，很不够。文字的随意感，还是要警惕一些。添加一些文字的慎重感，或者郑重感，文字才有张力，也才有思考力。

比如，每天要看一会书，尤其利用碎片时间。

以前的我，在办公室里是断不能做读书、码字这样需要完全安静的环境的事情，而现在，哪怕有五分钟的闲暇，我也可以打开书开始看，或者打开简书开始书写。一点一滴的积累，目标才会实现。

如果没有碎片时间，那回家一定要补上。不然，就会有缺氧的感觉。

光输出，不输入，怎么可能呢？

再比如，每天都要找一个孩子聊天，或者倾听孩子的聊天，或者观察一个孩子的学习。

这样的目标，其实是在给自己减压，增添自己的童趣。今天考试三单元，是我自己监考的，B卷的最后一道题，有些难度。我看小江同学在那道题那里足足思考了10分钟，这10分钟没有写一个字，也没有在草稿纸上画画。我以为他不会做了。谁知在交卷子的前5分钟，他拿起笔，洋洋洒洒地将解题过程写得清清楚楚。难倒刚才的思考都是在脑袋里完成的？那么多个步骤，他是什么样的脑袋呢？

中午时分，我拿着已经批改完的试卷去教室。

几个小家伙前来问我：老师，我得了多少分？我不语。问的人多了起来，我打开我的记录本，让他们自己看。还好，只看了自己的分数便跑开了。有几个看完分数，咧开嘴笑了，有几个看完分数，有些灰心。整体情绪还好。

小江的A卷的判断题，错了一道。在考试完毕时，我将此题拿出来分析了一下。试卷发下去，他对我说：“老师，我错的那道题就是你分析的题目。”有这样的“自知”，还是挺好。

并不能成就大事，但每天都有这样的小目标，每实现一个，愉悦感便会随之而来。这样的感受，带给心灵的永远是正向的，积极的，向上的，同时，又是淡定的，坦然的，自己给自己“养心”。

对，学会给自己“养心”，每天至少走一万步，每天至少写一千字，每天至少看二十分钟的书，每天至少和一位孩子相处……这样的“养心”，心才会越来越健康。

周末了，更要给自己“养心”！