今天难得的进入了冥想状态,感觉非常好。
观呼吸,一定没有错。所以如果没有进入状态,那呼吸一定没有错。如果一次呼吸不行,那就多呼吸几次,总会进入状态的。
今天从呼吸开始,就能跟上音频的节奏,所以无论是呼吸还是想象,状态都很饱满。
内容:人生是觉察+选择+发展,通过冥想觉察;让自己心怀感恩。 冥想让内心平静,提高觉察力。 冥想觉察自己,处理事情...
今日冥想主题:腹式呼吸 今日冥想时长:12分钟 进行腹式呼吸练习,感觉到了和念头的对抗,身体一直在用力、紧绷,觉察...
今日冥想主题:平静心念 觉察呼吸过程中忍不住想昨天的事,还没发生的事,觉察,听语音,吸气…平静,呼气…微笑…拉回注...
为什么要冥想? 因为冥想可以发展我们对身体和感受的觉察,对意识和内心的觉察。相信身体,然后才是大脑。 练习冥想,你...
现在很流行“冥想”这件事,在我看来,冥想就是自我觉察,觉察身体、心里带给自己的一系列感受。 当我们能够觉察到身体、...
有很长一段时间没有坚持每天冥想了,只有晚上睡前听,但往往是作为催眠作用,没有沉下心去正念冥想,效果当然大打折扣甚至...
冥想的关键点——定力和觉察
冥想结合曼陀罗 最近看群里的小伙伴,很多人,哪怕是第1次上了老师的课的同学都能够解读曼陀罗了,我还是半木瓜一个。心...
今日冥想主题:唤醒身心 早上半睡半醒间,和身体各个部位连接,吸气…觉察头部,对头部微笑,呼气…对头部说起床啦,美好...
今日冥想主题:提升心理能量 今日冥想时长:20分钟 今日冥想感受:平躺进行冥想,今天冥想时间较长,下次再进行长时间...
本文标题:今日冥想觉察
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/eegrxjtx.html
网友评论