第一章
我见:被拒绝会引起情绪上的痛苦,会引起不理性,给自己带来愤怒感和攻击性。
摘抄:我们都会有一种倾向,将受到拒绝的原因个人化,并且据此总结出自己的一些缺点,而这完全是捕风捉影。
我思:一旦遭遇拒绝,总是很容易要么内心愤怒,要么会想是不是自己不被喜欢。进而影响自己的情绪和对他人的看法,影响后续与他人的相处方式。
或者就像书中所言,被拒绝是很日常的事情,不必把所有原因个人化,进而自我贬低了。
第一章
我见:被拒绝会引起情绪上的痛苦,会引起不理性,给自己带来愤怒感和攻击性。
摘抄:我们都会有一种倾向,将受到拒绝的原因个人化,并且据此总结出自己的一些缺点,而这完全是捕风捉影。
我思:一旦遭遇拒绝,总是很容易要么内心愤怒,要么会想是不是自己不被喜欢。进而影响自己的情绪和对他人的看法,影响后续与他人的相处方式。
或者就像书中所言,被拒绝是很日常的事情,不必把所有原因个人化,进而自我贬低了。
本文标题:《情绪急救》读书笔记2
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