1.阿斯汤加
八支分法瑜伽
1.1由60个体位组成
1.2乌加依呼吸法(吸气，呼气腹部都要收紧)
1.3计数理念(逻辑性，每个动作之前计数，报数)
1.4凝视点的运用，每个动作，看哪里。
1.5vinyasa 串联
1.6开始➡️站姿➡️坐姿➡️高潮➡️结束体式
1.7唱颂
1.8 6个级别的概念
1.9 传承
2，艾扬格瑜伽 Iyanga yoga
2.1师从krishna macha
2.2因为有欧美的经历，加入解剖学内容
2.3强调肌肉的功能性与瑜伽体式的结合
2.4借助工具例如，伸展带，瑜伽砖，吊绳，椅子等
2.5对于呼吸，强调自然，顺畅的特点
2.6针对各关节角度有讲话的指标
2.7强调正位，准确，均衡。
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本文标题：瑜伽八大体系
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