第一章 接纳不完美的自己（部分节选）
接纳不完美的自己
我们每个人都不完美，心里会有些负面的情绪，有人把它称为“心灵的阴影”。这个阴影包括很多层面：胆怯、贪婪、恼怒、自私、懒惰、丑陋、轻浮、脆弱、报复心、控制欲……这些让人讨厌的特点存在于我们身上，我们通常都会极力掩饰和压抑它们。
大多数人都对自己内心的阴暗面感到恐惧，不愿正面以对，殊不知，只有正视心灵的阴影，接受完整的自我，才能获得真正充实幸福的生活。
我们每个人身上都有些不尽如人意的小缺点，也有很多人抱怨说：“我真的很讨厌我自己！”其实，你“讨厌”自己，不过是讨厌某些具体的小缺陷，比如，爱拖沓、不爱打扫卫生、容易生气、见到美食就无法自控……这些都不是什么致命的缺点。
有一个很好的方法，就是静下心来，把这些困扰你的“缺点”都记录下来。然后，你看着这张单子，反问自己：难道它们就没有一点儿积极作用吗？爱拖沓，说明你是个很随性的人嘛，而且你没有耽误任何一件重要的事情，虽然拖沓，却总能在规定时间内完成，你很聪明呀！不爱打扫卫生，没关系，男孩子本来就懒，而美女也通常是有“屋子乱乱的才有安全感”的习惯的。容易生气，这也不是什么大问题，因为让我们气愤的事实在太多啦，你只要记得气多了会伤身，别跟自己较劲，自然就不那么生气了。至于见到美食就无法自控，那更不是问题，说明你是天生的美食家嘛，只要体重没有危及健康，谁会跟美食结仇呢！
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