要自律

2019.4.8号刚刚秤了一下体重70公斤，我觉得我已经无法直视了，好像真的没有为减肥付出过什么，连吃饭都舍不得少一口，生怕饿着自己，所以从今天开始要好好控制饭量，多运动，饭吃7分，多运动，不吃零食，多吃青菜少油盐和辣椒。晚饭后溜达半小时，午饭后多喝水。

时间19.4.8-19.9.8

努力学习，准备中级考试，看书是一天中最重要的事情，一定要拿到中级证书，每天至少2小时看书时间，早上读书30分钟看书时间手机放一边。

要改变自己，不能一直都是这个状态，要努力生活努力优秀。其他的交给时光。

要早睡早起

要自律 要自律
要自律 要自律 要自律 要自律 要自律