弓式的体式细节图及正误对比图
在这个体式中,手臂就像是弓弦,向上拉起头部、躯干和腿部,就像是一张拉开的弓,因此这个体式得名“弓式”。 动作 1....
1、婴儿式,英文名称:Child'spose,梵文名称:Balasana,Bala是年幼的、童稚的、未成熟或未发展...
练习瑜伽的朋友有没有发现,在所有瑜伽课中,出现最多,最常见的体式有哪些呢?例如,猫式。 猫式,梵语是Bidalas...
山式,英文名称mountain pose ,梵文名称Samasthiti或Tadasana,Tada是山,Sama...
弓式 弓式是瑜伽体式的一种,动作姿势像弯曲的弓,故而称为弓式。弓式有不少益处。它可以活动(刺激)内分泌系统所有分泌...
站姿: 山式站好,双手带动大臂缓慢举至天空,十指交叉,翻转掌心向外,呼气,上身向右侧弯,双脚稳定骨盆端正,注意肋骨...
初学者:
单手弓式,也叫“简化弓式”,“半弓式”,是弓式的简易练习法。 练习时,单手握住另一侧脚踝,手臂似弓弦,腿部似弓背,...
淼梵瑜伽在上瑜伽课时,会有很多新的朋友加入,大家一起练瑜伽。每当作猫弓、婴儿式、下犬式这类瑜伽体式时,总听见旁边的...
本文标题:瑜伽体式精讲:弓式
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