觉知—接纳—改变

01

这个世界上的生活方式是多种多样的，我们不能因为自己没想过这件事，或者想过但不敢去做，就觉得人家的想法很怪。

02

跟父母在一起，给他们讲道理是最没用的，你只要和颜悦色、开开心心地陪伴他们就好，这是最难的，但也是最重要的。

03

实际上，给孩子带来最大安全感的，是父母有自己的生活，有自己的追求。父母的人生在孩子看来是很棒的，孩子才会对自己的人生充满希望。

04

改变世界最长的路径，就是通过别人去改变。改变世界最短的路径，就是通过改变自己来改变。

05

我们不要通过自己解读的想法去跟别人沟通，就是“我猜你是这样认为我的”，预设结论去沟通。没有人愿意先被预设。

06

有个原理非常重要：孩子不能介入父母的感情生活。

07

人类之所以设置“离婚”这个选项，就代表着这是人类的一个自由、一个权利，这是人类进步、文明的一个标志。

08

人发生改变的原理是一样的：觉知—接纳—改变，而不是觉知—自责、自责、自责—不改变。

09

有很多人会在自己的孩子身上寻找父母之爱，会去依恋孩子，让孩子来照顾自己，这种亲子关系是畸形的。

10

在如何对待老人上，最起码要做到一件事，就是不记仇。要是结了疙瘩，记了仇，可能这辈子都过不去了。

11

消解压力最有效的方法，是把它作为描写的对象写出来，只要写出来，心情立刻就会好很多。

12

孩子能否身心健全地成长，核心是“孩子怎么看待父母和自己的关系”。