新年开始,根据马老的书中要领开始站桩,每天15分钟到50分钟不等。第一天站后手心全是汗,后背也有汗流下,肩膀刺痛,腰部酸疼;第二天开始流汗情况减弱,肩膀和腰疼依旧;第十天右肩连同右边脖子及右手食指连着疼;到了第十五天,神奇的事情发生!右肩不再疼痛!我这右肩因为长期伏案加受凉疼了几个月,期间找人按摩、拔罐、扎刃针,一直治不了根,稍一劳累受凉就疼得不行,结果站了15天居然顽疾消失,太神奇了!腰疼也是老毛病,如今也有一些改善。太感恩马老了!
一向身体比较虚弱,这下终于找到适合自己的健身方法了,比起以前的瑜伽、游泳更适合我!
感谢各位同学老师的分享,所以也把我的感受和大家分享一下。
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