掌控习惯

1. 止步于学而很少习。

这是近期接触了很多人之后感觉到的现状，很多樊登读书的书友，看上去真的是很好学，每天读书做笔记打卡晒圈，我自己之前也这样，当然一定程度这也是工作的一部分，但是后来发现，一本书听了将近十遍，结果让我讲的时候还是笨嘴拙腮，脑袋空空，零星说出几个概念，还颠三倒四地解释不明白。

学习，“学”是第一步，“习”是第二步，可我们往往止步于“学”，听了很多书，觉得樊老师讲得真精彩，有时候甚至沉迷其中，却很少抽离出来，接着进行“习”的部分。

为了让身边的小伙伴“学而时习之”，内部的读书会被一再提上校区日程，想要把它变成一个常规性的校区文化来建设。在读书会上，有一个很重要的环节就是像樊老师一样，自己根据听书的内容画一张脑图，来明晰整体的脉络结构，而不仅仅是零星记住几个好词好句，当然这些好词好句也很重要，它们像是夜空中闪烁着的与我们相呼应的星星一样，给我们启发和力量。发问、讨论，最后，最好的是可以落实到行动上，实践之后会对书中所讲的思维、方法有更深的体会，那才是真正的学习。

脑图在手心不慌

2. 为什么养成一个好习惯那么难？

我们总是经常在立了Flag，没过多久就啪啪打脸。很大程度上是我们太高估决定时刻自己的能力，而往往低估每天的微小改变。养成好习惯之所以难，而坏习惯往往无师自通，是因为好习惯基本都是延迟满足，而坏习惯都是即时满足。

战胜那些原始的即时满足吧

3. 微习惯策略：微目标+自由超额

改掉一个坏习惯的方法是养成一个好习惯，养成一个好习惯，除了了解书中讲到的习惯形成的原理即显而易见、不可抗拒、令人愉悦之外，还建议去看一下另一本讲习惯的书，叫《微习惯——简单到不可能失败的自我管理法则》。很多时候我们都是觉得自己知道，但就是做不到。其实不然，古人讲“真知笃行”，如果我们真的知道了，就一定会笃定践行，如果没有的话，一定是我们知道的还不够，还不深入。

4. 糟糕的坚持也好过轻易放弃，当连续两次放弃之后就是一个坏习惯的开始。

加入007就是希望可以养成多年以来想要养成而屡屡半途而废的写作习惯，七天一篇写七年，想想当初加入的时候觉得七天写一篇应该很简单，可几周下来，开始懈怠，也有战友开始掉队，好在自己写的再少、再敷衍还是没有放弃，我知道，想要有持续的输出，是需要多读书多思考的，读了《掌控习惯》《微习惯》两本书，我在想，如果觉得七天一篇有困难，不妨分解为每天写50个字，不用总是堆在最后几个小时才开始构思。

感谢遇到的每一本书每一位老师