你会不会也有考前焦虑症？感恩日记D275

我是Amy，用感恩日记记录生活的点滴。爱阅读，爱记录，爱分享的宝妈。这是我的第275篇感恩日记~

你会不会也有考前焦虑症？感恩日记D275

2019.10.30 275/999 感恩已有，真爱自己。

 

1.感恩自己创造的不可思议的今天

山西太原，天气晴朗，有太阳，还有风。下午窝在家里，没出门。 情绪佳~早起模拟了最后一套综合素质的测试题，吃过早饭就去教研室。

上午阅读静心也没在状态，下午原打算去学习论文，后来选择在家里陪爱人。就这样窝在家一下午加一晚上。

晚上也早早的就睡了。学校送上暖气了，家里挺暖和。今天完成了10月复盘，和财务记账，发现这个10月自己还是做了比想象中更多的事，依旧有不断突破舒服区和尝试可能性~

2.感恩自己对自己情绪的觉察。

今天一上午感觉心神不宁，自己慢慢的觉察，原来自己好像被即将到来的考试无形中影响。从小到大我就特别容易考试紧张，老师们也总说：平时学习好，一考试就考不好。

久而久之自己内心多少还是有点排斥考试。只有考研超常发挥（自己感觉），全赖自己那段时间看了很多与自己相处的书，后来学习心理学才慢慢开始放下这份焦虑。

但是无论任何事情，都需要刻意练习。脑子里已领搭建的那个神经，它总会根深蒂固时不时出来牵引你继续走老路，这便是我们的心智模式~

自己慢慢的让自己觉察，虽然此刻不在做试题，还被影响。自己会在下意识的碎碎念，比如从拿到准考证开始就不停跟爱人念叨，我们需要前一天住在考场跟前，我们怎么出去呀，我们哪天出去…等等都是一些絮叨了好几遍的事。

感恩自己的这份觉察，觉察能力的提升，让我自己学会去感受情绪的流动……想象自己是条河流，情绪就像漂浮在河流上面的叶子，它会来，也会走~

3.感恩爱人和嘟嘟。

每天照看嘟嘟，爱人也着实心里发毛。中午我在午休，听见嘟嘟的哭声和爱人的责怪。说嘟嘟怎么什么都给嘴里吃，到处爬…我知道肯定又是嘟嘟好动，爱人不能看手机。哈哈~

我午休起来给嘟嘟换纸尿裤，发现她的腿上被蚊子叮了，脑袋上也被叮了。可恶的蚊子~然后就是发现嘟嘟的腿上黑黑的一层澡泥，哈哈。

临时决定给嘟嘟洗一下，正好家里温度高，爱人就打了热水，我们一起合作只给嘟嘟洗了腿和脚，嘟嘟很配合。喜欢洗澡~

感恩爱人，一个人每天守着嘟嘟，确实很辛苦了。中午起来后我和他一起聊天，谈我们以前一起的经历，共同认识的人，聊他人的近况，各种聊~

爱人很开心，嘟嘟今天也格外兴奋，一下午没睡。我们也没出去，怕一出门她就在外面睡着。直到下午五点嘟嘟才睡着。我和爱人一起呆着，他看手机，我完成复盘~有彼此独立的时间还是蛮开心的~

嘟嘟醒来，一起吃过晚饭，和妈妈视频，妈妈安顿我们下个月早点回家。妈妈让我休息一段时间在学习，还说嘟嘟想家了，想回家……

4.今日反思。

高能要事：论文今天没有学习。临时改变，下午没有学习。在中午睡觉的时候进行了轻冥想~

慷慨助人：帮助蓝色火焰找思维导图安装包。帮助美笑笑安排分享。

分享财富：分享10月复盘到群里，点评楼上楼下小伙伴们的复盘。小鹿复盘营赞助两份礼物。

5.感恩一切都是最好的安排。

感恩Karen和我核对格格读书营成长营作业打卡，自己翻查聊天记录是达标的。她出于好心把差一次作业的小伙伴破格提升优秀，格格反馈有小伙伴主动提出自己不达标。这一过程自己看到了自己对于规则的严谨，看到了很多人的真诚，下次我可以选择灵活起来~

感恩格格收录我的复盘进入她的公众号，感恩她用心修改点评，还给我认真反馈，感恩认识她。感恩她把群里收到的canna.xie的表白红包与我们志愿者共享。她说自己做好了随时撤离，回去找工作上班的准备。看到了她永远给自己做计划。

感恩小鹿复盘营今晚的颁奖典礼，抢红包拼手气，拿到了Aloe的一本书，还死皮赖脸要了小鹿的手贴纸，开心。自己也做出行动感恩，赞助了两份礼物，还问小鹿也要了地址，给她邮老家特产。感恩每一份相遇~

优惠券转让，需要的留言索要。

——The end——

作者简介Amy：神奇感恩日记创始人。左手带娃，右手记录。坚持手写读书笔记，用笔尖传递内心的温度。