反思一下，以上两个焦虑是怎么产生的，什么样的心理状态会让我面对这样两种情景的时候那么生气，生气中还夹杂着一丝委屈。
原因一定是很复杂的。我选择先从最直观的角度来找寻。
首先，我肯定是想要掌控一些局面，掌控孩子该睡觉的时候就睡觉，她睡着了我就可以看看书看看电影。掌控孩子在我睡觉的时候不能“找事儿”，比如不能咳嗽，不能上厕所，否则会影响我睡觉。当我无法掌控的时候，我必然焦虑，越焦虑就越想掌控，导致焦虑升级，最后怨气冲天。当然，我想让孩子睡觉也是因为她休息好了上体能课效果好。我不想她咳嗽肯定也是不想她难受想让她也能睡好觉。想的都很好，但是过程失控，导致结果不理想，我就很郁闷。
其实我已经早就发现了，这两个局面是我能控制的吗？显然不是，因为孩子不是机器人，我也不是神仙。想让她睡她就睡，想让她不生病就永远不生病。这是不可能的。那我应该怎么做，才能让她又能马上睡觉，我也能有时间做点自己的事？等等，也许怎么做都不会，因为出发点还是控制，而我已经知道了我是无法控制的。那怎么办？听之任之？破罐破摔？当我用到这样的词语时，我发现自己已经是从一个极端走到另一个极端了。
其次，我发现我的情绪里还有一些”受害者心态“。因为我委屈。委屈是怎样的情感，是觉得自己被差别对待了，自己的付出没有得到期待的回报。我付出了什么？作为一个妈妈，每天要给孩子足够的陪伴，照顾孩子的日常，给她创造尽量好的环境，让她健康的成长。我想得到什么样的回报？孩子能听话，懂事，按照我想她去做的那样去做，按照我想让她长成什么样子那样去成长。等等，好像不太对。我想要的回报会实现吗？一定不会。因为我又开始想要控制了。而她能够健康的成长，显然跟我期望的是有矛盾的。她如果能够健康的成长，她的人格一定是健全的，积极的。如果是这样，她不会被任何人控制的，她会自己走出自己的路。
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