你是否有过这样的体验：
#时间来得及，晚点开始也不迟！
#今天很累，休息一下明天再做吧！
#现在状态不好，没有灵感，什么也做不好，还是等状态好了再说吧！
#现在很多事情都不太明白，还是等彻底弄清楚了再行动吧。
……
据统计，这个世界上有25%的人有拖延症，但有意思的是每个人都认为自己是那25%。如果你也有着关于对拖延症的困扰，不妨来看辰格编著的《戒了吧！拖延症》，作者用轻松有趣的故事加以心理学分析，分析每一种拖延症情况出现的原因，并给出了详细的战拖策略，力求因病施药。虽没有长篇大论的教条，但又不乏引经据典。
今天提供一些方便又很实用的建议供小伙伴们参考：
01.戒掉懒惰
拖延和懒惰是孪生兄弟，这是人性。习惯成自然，慢慢的对什么都失去了热情，无所谓。要战胜拖延症，就要先抗击懒惰，从心理和行动上克服懒惰，然后远离周围懒散的伙伴。
02.比完美更重要的是完成
完美的东西往往是虚幻的，不切实际的，很多时候，不是我们做事情真的很慢，而是我们在刻意追求完美。在这刻意追求的过程中，我们有时候甚至连基本的完成都做不到，或者说在最后期限来临前的短时间内草率交差，而这又有什么意义呢？
03.制定一个目标
先给制定一个目标，让自己先行动起来，然后把注意力放在努力完成这个目标上面，而不是去追求外在的终极成就。
04.要勇于试错
只有勇于试错，才能提高效率，找到出路，调整更好的状态。如果担心因犯错而带来的嘲笑，或者因为失败而承认自己的能力有限，难道就什么都不做了吗？
05.优先处理最重要的事情，别被碎片化的信息带跑
这是拖延症的明显症状，把重要的事情拖到最后。虽然这确实是一个逃避压力的好方式，但最后问题还在那里，不增也不减。而很多时候我们往往都是想着时间还早，拿出来手机逛起了朋友圈、刷起了抖音，然后时间就不知不觉地过去了。
06.勇于走出舒适区 不给自己设限
当我们选择安逸和舒适时，我们就会失去成长的机会。我们需要勇敢地面对挑战和困难，才能真正地成长和进步。
07.优先处理最棘手的事情
不要有鸵鸟心态，把最棘手的事情先处理掉，这样你一天都不用为之烦恼了。同时可以磨练意志力，养成自觉习惯。
/书中摘录/
1.一次又一次的拖延，一次又一次的错过，人生的差距，就是这样被拉开的。如果很多事你在第一时间就去做了，没有拖延，没有浪费时间，现在的你会在哪里？
2.再谈过去，已经没有任何意义。从这一刻起，你应该明白：拖延是生命的窃贼，它会在不知不觉中盗走你的热情，偷走你的机会，碾碎你的梦想，扼杀你的爱情。原本可以绚烂一世的人生，会在拖延中变成一具丑陋的空壳。
3.只有计划却没有行动的人，不过是一个伪理想主义者，只能眼睁睁地看着人家风光。
这个世界上拉开人与人之间距离的并不是什么聪明才智，而是拖延，有的人能戒掉它，所以能成功，有的人戒不掉它，什么都做不好。
当然了，其实拖延无非就是恐惧、惰性和完美主义在作祟，把它们一一都揪出来干掉就好了！
一个重启阅读写作爱分享的中年少女
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