婴儿式
婴儿式
请大家跪坐在垫子中央，金刚坐姿（雷电坐）调整，臀部坐于脚后跟，双脚并拢，此时膝关节和脚背有压力者，可在下方垫瑜伽毯缓解压力，双手放于大腿上方。
吸气：将脊柱向上延展，后背挺直，展开胸腔。
呼气：腹部肋骨回收。 上半身自腰部弯曲向下，使腹部、胸部依次贴于大腿上，释放颈部后侧肌肤，前额轻松点地。此时头部眩晕或有高低血压者、糖尿病患者、心脏功能不好的可以在头部下方垫瑜伽毯，使心脏和头部在同一高度。 双肩向后向下沉，远离耳朵。双肩胛骨向两处推送，双手放于小腿外侧，手肘弯曲，掌心向上，手指放松；闭上眼睛，头部转向右侧，前额旁侧贴地，臀尽量坐于脚后跟上。保持自然顺畅的呼吸，将意识集中在后背部，尤其是下背部和腰骶部位的放松。
吸气：头部回正，头顶带动上半身起身回正。
呼气：双脚向前伸直抖动放松，双手放于臀部两侧。
肩颈理疗课程 一、课前躺砖开肩开胸 二、婴儿式调息 三、主序列 1、婴儿式 > 主动婴儿式 > 婴儿式 波动练习6...
请大家跪坐在垫子中央，金刚坐姿（雷电坐）调整，臀部坐于脚后跟，双脚并拢，此时膝关节和脚背有压力者，可在下方垫瑜伽毯...
1.下犬式准备 2.屈膝跪地，膝盖向两侧打开，双脚大脚趾相触，臀向后坐，双手向前延展，来到婴儿式 3.坐骨坐向脚后...
婴儿式调息 主动婴儿式脉动 高位猫式脉动 猫式脉动 右侧穿针引线 猫拱背猫伸展 左侧穿针引线 猫拱背 猫伸展 婴儿...
empirical formula 经验式；实验式 infant formula 婴儿配方；婴儿配方食品 form...
呼吸练习前的体式练习，为了舒展脊柱，舒展躯干和四肢。 1 婴儿式—猫式—下犬式—上犬式 回到下犬式—猫式—婴儿式 ...
拜日a复习三遍 学习， 猫牛式，虎式平衡，婴儿式，虎式拉弓，战士二，反战士，侧角伸展式，三角式，幻椅式，快乐婴儿式...
2019.10阴瑜伽—肝胆经络 1、冥想-OM音 2、分膝婴儿式伸展：膝盖外展，婴儿式 3、幼龙式。右：新月式，头...
大人身体里装的太多，成长的过程是慢点装完再放下。 婴儿的睡眠和饮食都是占整天的大部分，想哭就哭饿了就吃，醒了就玩有...
婴儿式是瑜伽体式中的一种姿势。是练过激烈体式之后，一个非常舒适的放松法。 婴儿式体位，模仿胎儿在母体中的姿势，...
本文标题：婴儿式
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/eghcjftx.html
网友评论