在你知道你的感觉如何之后，下一个步骤是弄清社么事件引发了你的反应。有时候激发事件( activating event)是明显的，例如，生气的常见来源是遭受不公平(或公平)的指责，伤心的常见来源是个对你来说很重要的人拒绝。 但是，另一些时候激发 事件并不会如此显而易见。
有时不是一个单一的激发事件，而是一连串小事件持续累积到个临 界占才引发了无助益的情绪。它可能发生在你试着要工作或人睡却被一 连串的琐事打扰时，也有可能发生在你遭遇一连串不足挂齿的失望时。
着手追寻激发事件的最好办法是注意出现无助益情绪时的情境。也许是某些特定的人，当这些人出现在你周围时，引发了你的无助益情绪。或者是某种特定类型的个人，你可能因为他们的年纪、角色、背景或其他因素而感到困扰。也许是某种特定的场所激发了你的不愉快情绪，如宴会、职场、学校，等等。有时谈话的主题会是让你爆发的因素，不论是政治、宗教、性一些其他主题。
在你知道你的感觉如何之后，下一个步骤是弄清社么事件引发了你的反应。有时候激发事件( activating even...
情绪ABC理论 A——activating event，激发事件的前因； B——belief，人对发生的A事件的评...
认为激发事件 A 只是引发情绪和行为后果 C 的间接原因。而引起 C 的直接原因，则是个体对激发事件 A 的 认知...
【1】 情绪是人类体验的外在表现，是对具体事件的特殊反应，短暂而强烈；心境与激发事件关系很弱，不强烈但持续。 情绪...
合理情绪疗法，又称ABC理论。是由美国心理学家埃利斯创建的。A是激发事件，B是对激发事件的认知和评价，C为后果。人...
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的，A代表激发事件（activating event），B是表示我们对激发...
情绪的真正来源是我们的信念系统：即通常所说的“我觉得”：A 激发事件， B 信念、想法，C 反应（情绪＋行为结果）...
情绪的真正来源是我们的信念系统：即通常所说的“我觉得”：A 激发事件， B 信念、想法，C 反应（情绪＋行为结果）...
a 事件本身 b 对事件的态度 c 事情引起的情绪 a→b→c 如果情绪不对，尽量转变对事件的态度，把注意力集中在...
上心理课的时候，听老师讲了情绪疗法ABC理论：艾利斯认为：人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件（activa...
本文标题：注意情绪的激发事件
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