一、《少有人走的路》节选
阅读时间是6分58秒。
1.选文主要讲了不能推迟满足感，会给成年人的生活带来什么样的影响。
2.这样说是为了引出下文：父母的爱对子女的自律以及对推迟满足感的影响。
3.这些文字背后隐含的意思是：能做到推迟满足感会让一个人的心智更加成熟，生活中遇到问题会积极地想办法解决。
4.我的收获是：用刘主编教给我们的方法，多读书，多写稿，让输入输出相辅相成。以此获得心智的成熟，用积极地态度去面对生活中的各种问题。
二、《生命的重建》节选
阅读时间：5分50秒
1.选文主要讲了我们的“自我价值感缺乏”体现在哪些地方。
2.这样说是为了引出我们要如何看清自己的内心，如何学会爱自己。
3.这些文字背后隐含的意思是：学会爱自己，不要总是用别人的“应该”来约束自己 ，要活出属于自己的人生。
4.我的收获是：
把自己当作孩子一样重新养育一次。
这两天我和闺女在我父母家住。孩子在老家自然玩得比较疯，老是磕磕碰碰，每天都有新伤。我看见了就会生气，训她：“你咋这么笨？每天都碰你，别人怎么都没事儿？”
闺女可怜巴巴，眼含泪水看着我，心里的火更大了。好在及时觉察到了自己的情绪，是对自己照顾不好孩子的愤怒，是对自己看书写稿和照顾孩子、孝顺父母不能兼顾的无奈……不愿意承认自己的无助，就冲孩子发脾气，把这无力感投射到了孩子身上。
今天看了这一段“爱自己”，想起我的心理老师说要把自己当孩子养，我允许自己有情绪，觉察到情绪所在，承认自己的确不是万能的，原谅自己对于孩子的疏乎，同时也默认了了孩子出去玩就会跑。就像闺女说的：“不让跑，怎么叫玩呢？”
三、《人体使用手册》节选
阅读时间：7分
1.主要内容是：医学上还有很多无法解决的问题。
2.这么说是为了引出如何合理使用身体。
3.暗含的意思是为了让大家根本上发现身体的疾病的原因，不能头疼医头，脚疼医脚。
4.我的收获是，保持健康的生活习惯，不能透支自己的身体。
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