什么是内聚性自我
在内聚性自我没有形成之前，你经受不起情绪的惊涛骇浪，经常会是一点儿情绪就把你打碎了。这种自体瓦解感其实就是自我死亡的感觉，一旦产生这种感觉，你再也没办法集中注意力做事情，感觉好像被撕裂。
但是，当你形成内聚性自我之后，情绪的惊涛骇浪会穿越你的身体、穿越你的自我、穿越你的头脑，你能够觉知到这一切，接受这些信息，同时有一个自我稳稳地站在那，你能够消化处理这一切，所以我们称之为内聚性自我。这个所谓的内聚性自我其实就是有一个向心力的自我
影响形成内聚性自我的原因
1 讨好型人格
就是太想讨好别人，总是围着别人转。蒋方舟曾经在演讲中说了这么一句话，让我印象特别深刻，她说：“ 愧疚是最大的负能量，任性是最被低估的美德。向心力的基本就是“我是好的”。“我就要做我自己，这是我的选择，这是我的喜好，这是我的声音，我要这么活着。”
你要带着这么一种“任性”的感觉展开你的生命的时候，然后周围人对你说这是可以的，这样挺棒。只有在这种感觉之上，你才能够形成一个有内聚性的内核。如果你都是在讨好别人，那就没有一个坚定的内核在里头。所以，我们要强调这句话：“任性是最被低估的美德。”
2 破碎自我
你根本就没有形成一个真正的自我，无论是假的还是真的，都还没形成；
3 头脑自我
是指一个人活在头脑里，整天都在理性地思考，很少展现情绪、展现动力，通常这样的人会缺乏魅力，总是感觉自己不够真实，这叫做头脑自我。
头脑自我比起破碎自我有一个很大的好处，就是头脑自我是一个完整的壳，这个时候它已经是一个容器，能够把关于心灵的各种各样的素材、各种各样的碎片容纳到这个容器里，但是仍然会觉得很不真实。
内聚性自我
如果我们把头脑自我理解为是一个壳的话，这个内聚性自我就是一个内核，这个内核就是你充分地展开了你的攻击性，很真实地活着，由此形成了一个坚定的内核。
当你有一个非常真实的内聚性自我的时候，你就会变得既稳定又灵活。
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