《时间管理100讲》践行第54天 2018.03.11

听完【反思】

《时间管理100讲》践行第54天 2018.03.11

【反思】早起与反思是最佳拍档

在上一讲中我们谈到了“反思”的 3种类型:对一件事的反思,对一天的反思,以及对人生 的反思。

现代人生活在这忙乱的世界,一天 24小时中,我们很难有时间静下心来认真地思考。 所以今天这一讲我们就来谈一谈:每天在什么时间,用什么样的形式做“反思”最好? 我之前谈到:美好的一天要从起床开始,一日之计在于晨,一晨之际在于起。

从这句话就引发了我们今天要分享给大家的一个观点:早起和反思是一对孪生兄弟。 我们每天都太忙了,我们绝大部分的时间都被紧急事件,或者外在交往所占据,我们几乎没 有属于自己的静静思考的时间。

诸葛亮老先生说:“宁静以致远。”

所以无论如何,我们都需要在一天当中,安插静静的可以独自思考的时间。

推荐大家早起,晨间的时光用来做反思最好,因为没有人会来打扰你。

你只需要比其他人的正常作息早起一个小时,你就能做很多别人做不了的事。

叶老师过晚十早五的生活,早上 5:00起床,早起最重要的一件事就是写“晨间日记”,因 为每天都做,所以极为熟练,晨间日记只需 3分钟就能完成。

紧接着,叶老师会花大约 10分钟的时间去做“今日行动计划”:

打开自己的日历,看看已排好的日程表,固定的行程是少的,一天的时间里还需要去完成一 些情境清单里的事务,所以再打开自己的情境清单列表,挑选出今天要完成的事务,于是, 一天要做的事就计划好了。

上面的行动刚好可以与富兰克林的经典自问结合在一起:早上问自己 ---我今天要做些什么? 晚上再问自己 ---今天我都做了些什么?

早起既做反思又做计划,晚上睡前推荐大家做一个冥想,也可以简单做一个回顾。

其实, 如果有人早上实在起不来, 那我们就把这句话改一改, 把 “一日之计在于晨” 改成 “一 日之计在于昨天晚上”。

如果你早上无法早起,那么晚上做反思和计划也是可以的。

只是无论如何, 一天当中, 你一定要有一个时间是可以静静地思考的, 无论是早上还是晚上。 推荐 2种好用的软件来帮助大家“反思”:

1、反思日记,建议大家最好在手机上或者 IPAD 上写,写电子版的,方便以后查找、检索、 回顾。推荐大家使用【印象笔记】这款软件。

2、事务计划,建议大家最好也用手机上的软件来做,这样就便于随身携带,不容易丢失。推 荐大家使用苹果日历,或者各种好用的清单系统软件。

这里相比于日历,清单系统的软件更重要,因为对大多数人来讲,大家固定时间必须要完成 的事件并不多,所以日历的概念不排在第一位。

这里就涉及到“反思”的 2种呈现方式:

1、笔记型。我们用写日记的方式来对过去进行反思;

2、计划型。我们用日历或各种清单类的软件来对未来进行计划;

一天的反思, 我们可以向富兰克林学习。

对一件事的反思, 我们就用清单类的软件, 这个软件一定要符合 GTD 的思想, 它一定要有收 件箱,把所有的事情从大脑中收集下来放入收件箱,然后每天最好有一定的安静时间来让你 把收件箱里的事件进行明确意义,然后清空收件箱。

对一件事的反思,我们要通过清空收件箱,把事件排程到日历与情境清单中来实现。 对人生的反思, 我们就要时不时地在安静的时间里,问问自己在上一讲中我们谈到的“人生 5问”。

把你对那 5个问句的答案写下来,并录入到你的软件当中。

很抱歉在这里没法演示给大家看,在我们的线下课中,我们这部分会有大量的演示练习给到 大家,面对面的陪伴,群体化的学习,效果是最好的。

在践行我们所讲述的各种时间管理理念的过程中,大家可能会遭遇很多来自软件、硬件,以 及信任度的阻碍,从而让你的践行变得困难。

如果有条件,希望大家能来到我们的线下课,我们可以面对面,有专业的导师和教练手把手 地帮助大家。

如果不能来到我们的线下课,那么大家在收听我们音频教学的时候一定要做好学习笔记,我 们的短课内容会越来越深入和专业,如果不从头认真听起,很多人就会听不懂了。

做到才是真正的学到,如果你能够照着我们所教授的方法去做,你就一定能很快摆脱拖延,提高自己的效 率,从而拥有更多自由幸福的时光。

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感谢时间管理践行者：“尚华”发起的100讲践行群～第54天。打卡完成！

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