纳瓦尔先生曾说：“煅炼越卖力，一天越轻松。”
读到这句话的时候，我合上平板，起身换上运动服和运动鞋。大概5分钟的跑前热身后，在家里的跑步机上完成7公里慢跑。跑步的过程中，正好给全身做一次意念扫描，那40分钟真正和自己的身体在一起。
然后5分钟的跑后拉伸，满脸通红、汗流浃背的我在落地镜前坐下，开启15分钟瑜伽音乐冥想。在印度长笛和西藏颂钵交错的音域里，我的心一点点静下来，仿佛置身于宇宙的中心，满心欢喜。
回顾我近8年的运动生涯，从最初的跑几步就气喘吁吁，到轻松跑15公里。依靠运动，我冶愈了自己一身的病痛：每周至少发一次的肩周炎、颈椎问题引起的头晕、偶尔会发的腰椎痛、二十多年历史的鼻炎、突发性耳鸣等。
在一次次的禅跑中，这周身的毛病慢慢都不见了。整个人精神饱满，思路清晰，每天的大部分时间里内心都是充盈喜悦的状态，这些都和运动有着密切的关系。
.读过许多名人自传，大部分的成功人士都会每天运动和阅读，这是他（她）们的成功密籍。比如：纳瓦尔先生就有每天运动的习惯，雷打不动，在他看来，身体健康排在第一位，其它所有事都得往后排。他的每一天都是从运动开始的，如果没有完成运动，是不会开始工作的。
他一年中不运动的天数屈指可数，读到这本书，我决定将每周运动3-4大，改成每天，除非真的运动不了。我也要把运动放在所有事情的前面。
生命在于运动，开启你的运动吧，你会遇见更好的自己，幸福的人生。
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