今天在《认知觉醒》这本书里学到“元时间”，非常实用。
书中说，我们总是一开始只想找一根绳子，最后却牵出一头大象。
啥意思呢？比如原本只是去某宝买个啥东西，结果刷视频刷得停不下来，最后都忘记原本自己想干什么了。
就像我自己，原本把诸如某音某站某博下载回来只是为了平时找写作素材的。
但是有时候找素材找着找着会被其它信息带偏了，有时候可能一不小心刷到一部有趣的剧情解说，然后忍不住去看了那部剧，一天下来，自己原本要做的事情没有完成，一天时间也没了。
怎样减少这种情况的发生呢？就可以用到元时间了。
元时间是那本书的作者自创的概念，书中说一天24小时，看起来每分每秒都一样，实际上并不相同，有些时间的权重要远远大于其它时间，把这些权重大的时间就叫做元时间。
通俗点理解就是让自己停下来思考的那个时间节点。
我们为啥会刷某音视频刷得停不下来，因为它的设计原理就是放完这个马上接着放下一个事情，根本不让我们有启动元认知（思考）的时间。
这时候，我们只需要在刷完这个事情的时候暂停一下，给自己几秒启动思考的时间，就能停下来了。
我今天也确实是这么做的。我每天都待在家里，总觉得有很多时间，所以每当困了或者刚吃完饭，我都会刷刷视频。
但是很多情况下，刷得停不下来，每天至少有两个小时以上的时间都在刷视频。
今天早上学了这个，我在吃早餐午餐的时候也刷了，但是每次刷两三个视频的时候，我就停了下来。
这样就有机会启动元认知，思考我为啥一直刷视频呢？是不是可以做其他的。
所以我今天刷视频的时间，可能加起来半小时左右。
今天做事情的效率也高了许多，早上醒来先参加早读营，然后练十分钟瑜伽，之后半小时左右的有氧操，同时也将早餐同步做上。
做完有氧操吃早餐，吃完早餐写读书笔记。
之后完成一篇文章的框架，修改了一篇文章，下午还出去逛了一圈。
状态特别好。
这本书我太喜欢了，买了纸质书，今天刚收到。
里面的很多知识点，都可以学习后用起来，无论对学习还是生活都会有很大帮助。
不需要掌握多少知识，每次只抓住一个点，对我来说就是一种很大的进步，加油！
图片来源于自己
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