第22天21天不抱怨训练营（觉察日记第32天）

 

第22天21天不抱怨训练营（觉察日记第32天）

  2019年3月22日0天1次  今天早上没有了谢导的早听依然是很早就醒来了，可能是21天早起已经成为一种习惯了，。今天面对儿子的一些事情，依然是有一种不耐烦，内心有一种焦虑，面对儿子就没有耐心了，不知道是自己近来的情绪问题影响到了儿子，他也比较烦躁，儿子的行为就是我的投射了。不知道是面对很多事情，自己还去完成而感到焦虑不？今天终于给自己一个午睡时间，感觉睡了好长时间，怎么闹钟还没有响呢？顿时醒了，内心一些恐惧，害怕感觉很强烈，内心很不安。和小时候带着弟弟一起玩，弟弟自己回家了，自己不敢回家害怕接受爸爸严厉的批评，害怕爸爸打情景的感觉一样。每次当这些感觉出来之后，潜意识就会想办法在保护着我，自然就会出现伤到身边的一些人行为动作，最后也把自己给伤害了。这些恐惧出来之后，整个人好像失控一样，很多事情都感觉很灰暗，也没有想和内在小孩沟通的感觉。情绪出来就像谢导说的故事，船上没有了驾驶员，就是一艘空船，无人驾驶。晚上依然是要内在小孩聊聊天，或许就豁然开朗了。也期待明天开始家庭关系规划师第二阶段课程。

  下午先生告诉我晚上和同学在外面吃饭，我没有了以前愤怒后面带着委屈（看到先生不回来吃饭，就很生气，抱怨先生不回来吃饭又不早说，已经买好菜了，而且接下来几天都不在家）的情绪了，很温和地回复先生，好，再了解到先生是与同学一起吃饭，想起儿子昨天说想去宜家家居吃饭，那就把菜放在冰箱，如果菜放在冰箱这几天不在家里吃饭，坏掉就不要了，就浪费一些钱而已，而保留的是我们大家的情感。感恩自己的一直坚持学习，改善信念B，创造出新的行为C。