今天发现自己的颈后大包小了一些,没有做按摩,也没有时间刻意训练,在走路的时候,刻意端正骨盆走路,尽量避免骨盆前倾,大约一个月以后,颈后大包减轻。很开心,自从发现肩颈的问题也有很大啊部分原因是骨盆的问题以后,就有意识避纠正骨盆,果然有收获。
端正骨盆走路,其实也很好操作,你可以手扶在髋骨上,去感受髂前上棘没有向前“低头”就可以了,髂前上棘就是在骨盆前面比较突出的部分。这是一种办法,还有一种就是去感受骶骨垂直地面,在骨盆后面,腰椎的下面,用手可以摸到一个很平的骨头,让它保持垂直向下,不要向前做“低头”的动作,也可以。
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