在上期的内容《不锻炼减肥瘦身40斤，掌握了这个，你也能做到！》中，我说到了我减肥的秘诀就是三个字——称体重！但怎么称更有效，可以回看上期内容，在这我就不罗嗦了。
这期我们讲什么呢？解答一下减肥瘦身朋友的问题。有朋友问：我每天都称体重，但我喝凉水都涨肉，已经吃得够少的了，还是减不下来，怎么办？
有这种问题的不在少数。对此，我只能说，你以为你吃得少，其实还不够少。我也曾经有过和你一样的想法，觉得自己吃得已经很少了，但前年我这个执念终于被打破了。
2020年5月，我老婆决定要减肥瘦身了，于是她就买了用于减肥的代餐，这代餐啊，不是减肥药，其实就是我们平时吃的饭菜，只不过是它给我们一日三餐都搭配好了。
从这件事，我就知道了，你所认为的吃得少，其实还不够少。如果你实在没法衡量自己该吃多少，那就找一个靠谱的减肥机构给你配餐，让你既能减肥又不伤身体地吃。之后，你就知道你该吃多少了。
这就是我的减肥瘦身方法，希望对你有帮助。如果你觉得有用，就请收藏、点赞和关注，并转发给需要的朋友。有任何问题，欢迎留言，我们一起交流探讨。我是清晨大路，那让我们下期再见。
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本文标题：我喝凉水都长肉，已经吃的够少的了，体重还是减不下来，怎么办？
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