轻断食

今天听的是新的一本书，轻断食，感觉真的不错，这样的方法好像是每个人都会适应，而且最重要的是，还可以不影响朋友间正常社交，这样真的可以试试。

接下来就按这个方式吧，加上稍微的运动，我想坚持下去，一定会有效果的，一周选两天轻断食，而且两天可以隔开来执行，断食日，一天不超五百大卡。

当然啦，虽然看起来简单，做起来还是有一定的难度，不过只要自己能够坚持住，养成了良好的进食习惯，有记忆性的概念，也许就不那么了。