学习改变大脑

以前一说到学习，我们就想着考一个漂亮的成绩，找一个好工作。但是读了今天的书，忽然明白，学习本质是改变大脑。

这本书讲了很多脑科学方面的知识，也有很多的实验，读起来很难。但有一点我看懂了，人的大脑像一棵树，上面有很多的枝枝叉叉，用专业术语说，叫树突、轴突、还有突触，大脑里的枝枝叉叉长得越多，连接的越多，人就越聪明，学习就越轻松。怎么才能做到这一点呢？在人的成长的关键时期，打开学习之门，因为学习可以改变大脑。我们应该怎么做呢？

情境学习健脑。学习缺少不了记忆，有的人记性好，有的人记性不太好。这与什么有关系呢？这与人大脑中的海马体有关系。海马体善于把生活情境中的东西呈现出来，因此我们在学习的时候要多一些情境设计。这给我一个启示，背诵古诗的时候，可以用语言呈现一个情境，或者再简单一些，找一些图画性的PPT，帮助孩子们播放，有助于他理解故事，理解了的更好记忆。你给海马体喂了很多这样的图画或情境，海马体经过刻意练习，就把这些东西牢牢的记住了。

睡眠也养脑子。我们也经常说，睡好觉脑袋清醒，学习起来效果好。晚上不要熬夜，早上可以早起。老年人的这种说法，原来是有科学道理的。因为人在睡觉的时候，大脑会回放之前所学内容，并把这些重要的东西储存在一个新的地方，让他成为永恒记忆。也就是说睡眠的时候，大脑进行了这一天工作的总结，对我们学习的零零碎碎的东西进行整合，然后把这些知识放到图书馆里，成为我们永久性的记忆，在我用的时候随时调取。睡眠很重要，睡眠不足的孩子，没有进行这样的整合，学习效率是不会高的。所以一定要让孩子睡好觉。

刻意练习也在改变大脑。我们对同一个东西反复的做，重复的做。比如背古诗，算题，运动，骑车，走路，这些重复做的动作，大脑全部记下了，并且已经把它储存起来，变成你的无意识行为。所以你做这些事情非常的顺畅，顺畅的你已经忘了在做事情。这个时候这些技能已经成为你生命的一部分，深深的刻在大脑里。所以我们平常说重复是学习之母，原来这样的古话，也有科学道理。

要想让大脑突出不断的生长，大脑之树长得枝繁叶茂，除了要睡觉好，还要使劲的用脑子，老年人说脑子越用越灵，今天读这本书找到了科学依据。因为越动脑子，大脑的树突长得越多，连接的越紧密，脑子就越来越聪明。脑子聪明了，学习就容易啦，干什么工作都可以。

除此之外，大脑要给予足够的营养支持，饮食上丰富的营养，合理的有氧运动，对于大脑的突触的生长极有好处。

大脑开发有没有年龄限制呢？文中展示了几张不同年龄的大脑的树突图，儿童在6岁的时候，大脑的树长的枝干特别密，在这时候，孩子的学习能力是最强的，所有的家长要抓住这个黄金的时间，让孩子开始学习各种本领，这时候他大脑是最活跃的，学什么东西都很快。如果你错过了这个时期，他的大脑的突触因为你没有好好的用它，他就会自行的枯萎掉，你只有抓住时机好好开发了，他就会长得更加的蓬勃。这被称为大脑的敏感期，他的可塑性非常强。

孩子大脑最活跃的时候，是在童年到青少年早期，这个时期，大脑的生长达到了峰值。这也提醒这个时期的家长，要抓住这个黄金的时期，开发孩子的大脑，给孩子喂养有营养的文化，因为过了这个时期，再学什么就比较困难了。从脑科学的角度，也就明白，为什么这个时期孩子要送到学校读书，因为学校开设的课程比较均衡，对大部分孩子是有益的。

大脑有强大的可塑性，但是也有局限性。童年时候是大脑生长发育最旺盛的时期，因此孩子们学外语，越早越好。错过了这个敏感期，再去学习外语，需要付出很大的努力。

人在婴儿期学外语效果最好，在童年时期，随着年龄的增长，一点一点衰弱，到了17岁以后急速下降。所以，孩子们在10岁以前就开始学习一门外语，如果有可能的话，放在一定的语境中学习，效果会更好。这也告诉我们大脑有可塑性，但也有他的限制性。过了这个黄金时期，学外语的语音系统就会关闭。所以成年人学习外语非常困难。

读了今天的书，才从根子上明白了，我们的学习在改变我们的大脑结构，每天沉浸在学习中，每天动脑筋，大脑中的那些突触，就不断的被加强，也在不断的生长新的突触。所以，我们不仅要学习，而且学习内容要丰富，深入，持续，让我们的大脑在学习中不断改变，变得越来越活套。

原来，学习的本质是改变大脑。