减脂第四天

昨天点心吃了一次，晚上肚子饿了，营养师说必须保证点心至少3次。今天保证了点心，吃了 4次。营养素➕水果蔬菜蛋白质，体重下降了0.1公斤，稳步下降中。

喝水量2500毫升，步数8061步，精神状态早起的时候有点头痛，眼睛睁不开，头重重的，晚上睡觉前补充了钙镁片。