20181019《正念的奇迹》听后感
一、正念，就是指“对当下的实相保有觉知”。觉在当下，活在当下。
今天吃过晚饭，宝宝准备做作业，好久，她还没进入状态。看到宝宝对学习的漠视怠慢，我的心火蹭蹭往上蹿，情绪控制不住地想教训她。此时，我觉知到自己的愤怒情绪，及时调整自己，舒缓情绪。读了那么多书，知道亲子关系要如何相处，但遇到事情还是控制不住自己的情绪，事后又是懊恼又是忏悔的一通反思，但下次遇到相同情况仍会怒火中烧，伤了自己，殃及他人。
二、正念就是”专注“、”用心“，它来源于日常生活中，它源于此刻。用心地过好每一时刻，不管是日常生活中，还是工作上。
发怒过后，现在的心还是疼的，默念：一行禅师说的早晨醒来时，轻轻地微笑；闲暇时，轻轻地微笑；听音乐时，轻轻地微笑；发怒时，轻轻地微笑……
20181018《心流》听后感
心流，是一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身会带来莫大的成就感和喜悦。
形成心流：1，具有挑战性的活动；2，知行合一全神贯注；3，目标明确；4，掌控自由，浑然忘我；5，时间感异常
自得其乐的性格容易进入心流状态。
根据我的体验，心流是进入一种忘记工作时间，越来越兴奋的精神状态中。今天就处于那种忘我的状态，一天几乎没挪屁股，时间过得好快，完成后觉得特有成就感。
20181016《深度工作》听后感
现在大家的精力和时间都被微信，微博等等网络社交，购物，娱乐所占据，很难能够静下心来专注学习和工作。
面对这种情况，我们应该预先计划好使用网络的时间，并严格执行，提高专注力。回到家后可以限制使用手机，专注高效地陪孩子们；规定早上吃青蛙时远离手机……不要用网络来消磨时间，可以用这些时间来读书，运动或面对面地与朋友交流。
进入深度工作的准则：1，选择适合自己的方法：把时间分成两部分，一部分是深度专注地工作，另一部分用于处理其他事务。2，忌分心，预先计划好使用网络的时间，并严格执行。3,远离社交媒体，谨慎选择网络工具。4，摒弃浮浅，价值不高的工作，做好每一天的计划。
我们都需要深度工作，成就更好的自己。
20181015阅读《幸福的方法》之幸福学习法
幸福的学习首先让学习是件快乐的事情，而这一点对宝宝来说是痛苦。每天下班后我就成了“讨厌的妈妈”，督促宝宝学习，做作业，这段时间是极其不开心的。宝宝认为学习是父母让学的，而不愿主动去学习。怎样可以让宝宝有那种心流的体验，让宝宝爱上学习，使学习成为一件快乐的事情？每个人天生都具备对学习的热情，宝宝的好奇都被我们的不耐烦给扼杀掉了，我该如何再次让宝宝重拾求知的热情，从而爱上学习呢？
工作让人更幸福！这点我深有体会：因为带宝宝，我离开职场6年，在这6年中，我享受了带宝宝的幸福和快乐，同时也体验了辛苦与委屈。在家带娃，娃带得好是你的本份，带不好都是你的错。生活重心都在家人小孩身上，这种生活状态让我焦虑，情绪失控。重新走上工作岗位，浸泡在易效能环境中，虽然工资不高，工作没有什么挑战性，但我在工作和学习中得到了成就感，获得了幸福感。每做好一项工作，我都觉得很开心，有成就感，那就是种心流体验，感觉好长一段时间没有这种感觉了。
用心去寻找快乐！
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