原创：晓旻 校核：哑铃
美工： 秀秀 编辑：杨荷 秀秀
倾听自己，爱惜自己，是我们勇于面对自己的弱点，它可以帮助我们预防潜在的危机，使我们的感受和需要生动有趣。一次又一次践行，我见证了倾听自己，爱惜自己正确的打开方式。
那么如何来培养对自己的爱呢？转变自我评价的方式是一个非常重要的方面，既然希望自己所做的事情都是有益的，那么自我评价的方式就一定要有助于我们的学习，选择符合我们生命的需要。我们负面的自我的评价方式，往往导致自我的消沉。正面的自我评价带来的却是积极的人生态度。 接下来我就和大家聊一下，我帮助孩子和孩子爸进行了一次思维上的革命。
月夜当空，已是21：30了。孩子洗好澡从浴室里走出来，即刻被爸爸叫住了（还有一小部分订正没做）舒缓地说“你还有些题，我们再来做一做吧！” “我不想做了。” “没多少了，做一下吧”。 “我真地不想做了”。爸爸的脸马上沉了下来，显然，这个回答没有令到爸爸满意。我感受到孩子有一种被命令，被差遣的感觉。孩子抹着脸上的面霜，走过来坐在我边上。家里的气氛一下子凝固了，我想这时候任何的话语，无疑是雪上加霜。僵化的局面无法让我们生动的表达，所以探究和表达自己的内心深处的感受，更是尤为重要。
我请他们分别在纸上写下“不得不”要做的事情。很快两人都写完了。我请孩子先回答我，他说“我不得不学习，我不得不考试，我不得不做课外功课，我不得不跑800米。”声音由高亢变低沉，由慢变快。似乎想赶快读完，这些“不得不”也就散了。听他读完后，我的感受是：他很无奈，他很无助，他很沮丧。这时候，我问他，当你读完“不得不”去做一件事情的时候，你心里的感受是什么。孩子脱口而出说：“我没有自信，我觉得是被逼的，我觉得很无奈，无助，我觉得没意思。”同样的问题，我问了爸爸，他的回答和孩子一样，又补充说道“感觉到儿子没有力量，没有自信，让听的人感觉出了颓废。”
接下来，我请爸爸把他的“不得不”念出来，他说：“我不得不上班，我不得不加班，我不得不早上6:00起床很晚才到家，我不得不拖着生病的身体赶去上班。” 说到这儿，我和儿子都发现了爸爸声音越来越小，越来越无力，越来越无助，越来越哀怨。我问了儿子的感受，孩子说：“爸爸很辛苦，爸爸很无奈。爸爸很愤怒。”好，既然这些事情听起来都不是我们想要去做的，所做的事情对自己无益，那为什么我们还要去做呢？一瞬间，两人陷入了沉思。
那么如何摆脱这种消极的自我评价呢？如何换种思维方式呢？现在我请你们把我“不得不”转换成“我选择，-----------------是因为------------------。”孩子听了我这个话后，他立刻明白了，说：“原来你是想让我转换一个心思意念，转换对这个问题的看法。”我点头表示正确。
孩子开始读了起来，“我选择读书，是因为我想要交差。我选择考试，是因为我要交差，我做课外功课，是因为我要交差。”听罢我心里一阵难过，这是孩子出于本能的想法。作为家长的我们何时真正听过孩子心里话，走进他们的内心？我很感慨！
我调试好心情，问他：“学习是为了交差给老师吗？”
他说:“是的。”
“考试也是为了交差给老师吗？做课外功课也是交差为了交给老师吗？”
他一一回答“是的”。
“你把所有本应你的东西都交给了老师，那么你在哪里呢？你把你的责任，你把你的辛苦用功，你的汗水，全都交给老师，你在哪儿呢？”
儿子一脸茫然，似乎也觉得我说的有道理。过了几秒钟，他说:“读书是为了自己”。我接过话：“是啊，读书是为了我们自己，无论你今天考了100分，80分，60分，50分都是为了你自己，对自己负责。”
儿子又读了起来 “我选择读书，是因为我想要成为更好的自己。我选择考试，是因为我想知道这半年以来我的学习的状况如何？我选择做课外作业，是因为我想有更多的提升。”这时候我问孩子，当你用：我选择-------是因为-------的时候，你是什么样的感受呢？孩子说：“我觉得读书确实是这样，应该对自己负责。我觉得我有力量，我也有希望。可能不一定考好，但是感觉有那么个希望在远方等着我。”我又引导性地问：“你有没有发现自己念时地声音和语调与之前有什么不同吗？”“我发现，声音有力量了，音调是高亮而轻快，是希望，是信心。”孩子满意地说道。
爸爸的感受是觉得孩子的声音有底气了，让我们听的人也觉得充满了力量。有了拥有自信地能量。爸爸也迫不及待地念上道：“我选择上班，是因为我想要有更好的生活，我选择加班，是因为我想让我的家人过得更加的舒心。我选择带病上班，是因为我要为我的公司和员工负责。”说完之后，爸爸之前还在默默生着孩子的气，这一下紧缩的眉头舒展了，感慨的说到：“真的，换一种思维方式，改变一种正向的自我评价方式让我舒心，让我有向上的力量。为这个家付出是我的职责所在，是我奋斗的动力。”
是的！我为我们自己付出，从心里面愿意去做事情，再苦，也是幸福。一种思想意识的转变，能改变一种话语的呈现，一种话语的呈现能激发我们幸福的力量。
伙伴们，从此请把“我选择，-----------------是因为------------------。”常常挂于心间吧！
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