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今天分享的是《21天学会思维导图》第六天，主要内容是讲心流以及练习自己喜欢的事的思维导图。
心流是一种将个人的精力完全投注在某种活动中的感觉，心流产生时会伴有高度的兴奋及充实感。由积极心理学家米哈伊·奇克森特米哈伊在2004年提出，认为它就是人们获得幸福的一种可能途径。
心流的产生往往符合三大条件：目标清晰、即时反馈、挑战与技能匹配。
各领域的杰出人物都是靠大量练习而最终有所成就的。经观察分析、总结得出，杰出人物几乎拥有相同的成长路线:
（1）对某一事物产生兴趣。
（2）从兴趣，慢慢变得认真。
（3）开始全力投入，学习，练习，运用。
（4）在学习基础上，融入自己的观点，不断开拓创新。
如果你已经有了自己的成长路线，请参考上面总结的杰出人物的成长路线；如果还没有形成，我们可以尝试着从以下三个方面获得：
（1）去尝试每一件自己喜欢的事情。为喜欢的事情努力时，存在内在动机，会更容易进入心流的状态。
（2）设立明确而具体的目标，并主动寻找标准的反馈。
（3）在完成某一项具体的任务时，有些小技巧能够帮助我们更好地集中注意力，比如将一个复杂任务分解成若干个小的任务，并为小任务分配时间，形成进度清单。在每次开始任务时，对照清单，明确目标和进展，就能帮助我们清除杂念，因为我们只需按着进度走即可，无须多想其他。
获得心流幸福体验的方法
第一，减少外界事物的干扰。
第二，做个深呼吸、听听轻音乐或者进行冥想等，都是很好的准备方法，能够帮助我们更好地进入心流状态。
从喜欢到热爱，从热爱到投入，从投入到忘我，是心流形成的基础核心。有时候忘记自己，和看见自己一样重要。
应用：用思维导图建立一个“我喜欢的……”思考框架
大家可以看到，下面的思维导图中有一个可爱的孩子，戴着一顶向日葵帽子，手托着粉嘟嘟的小脸蛋，她在思考她喜欢的事情。你可以借助模板写出你最喜欢的事情吗?然后尝试把内容填写到一级分支和二级分支上，记得字要写在线上哟。
我喜欢的……
前面七天的内容都是第一部分新手上路的内容，所以讲的都是跟思维导图有关键的知识，很多也是共通的，而思维导图方面主要是先让你知道中心图和大框架，后面第二~五部分，会有更好的思维导图内容，大家就先根据前面作者的步调一点点前进吧，先不用更多的东西限制自己。
好啦，今天就分享到这里，明天继续！
作者：箜
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