掌控习惯

金句精选

1.此时此刻，你是成就辉煌还是一事无成并不重要，重要的是你当前的习惯是否让你走上了通向成功的道路。

2.你并没有与生俱来的信念，每个信念都是通过后天习得并由经验磨砺出来的。

3.习惯是重复了足够多的次数后，而变得自动化的行为。

4.习惯本身并不是你想要的，你想要的是习惯带来的结果。

5.你要在当下为良好习惯付出代价，在将来为坏习惯付出代价。

掌控习惯这本书听了两遍吧，然后就结合了我近半年的情况，做一个整理。

在今年1月1号开始，花了700多参加了一个社群，这个社群没有其他任务，就是让所有人每天在群里进行4项打卡，这4项分别是早起，运动，阅读，演讲。

我以前在坚持一个习惯的时候觉得很难，但是这次既然加入了社群，而且花了钱，那么就想要能够达到我想要的，想能成为那个更好的自己，所以每天就在坚持。

可能一个人的坚持很容易放弃，但是一群人的坚持会稳固一些，事实也证明大家一块打卡确实会调动积极性。

我特别喜欢第4句金句，“习惯本身不是你想要的，但习惯带给你的结果是你想要的”。我之前不太明白，为什么会要求4项打卡，现在经过了半年，我终于明白了。

因为只有早起，你才能比别人拥有更多的时间；只有运动，才能让你有一个更好的身体，才有拼搏的资本；只有阅读，才能够让大脑输入更多的东西，并且不停迭代；只有演讲，才能把这些输入的东西进行整合之后，进行一个对外的输出，这才是一个完善的闭环。

所以今年1月开始，每天坚持6点起床，运动半小时，然后阅读，然后再练习演讲，而且还给自己加了一个习惯，就是每天学英语半小时，所以每天我需要完成5项打卡，很高兴，都是完成了的。

其实刚开始要养成习惯，真的是比较难的，有时候也会忘记打卡，我也不是那么自律的人，就是因为在读了这本书之后，开窍了些。

分享两个点给大家，第一，糟糕的坚持也好过放弃，第二，两分钟法则。

书里认为习惯养成是一个循序渐进的过程，是从简单再到复杂的，所以刚开始，我对每一项打卡的要求不是很高，糟糕的坚持也好过放弃，所以有时候我真的不想读书了，可能就是翻了两三页吧，也告诉自己是完成了的。

哈哈，虽然前期还是感觉有点自欺欺人，不过我还是这样坚持过来了，到后面就真的是半小时甚至一小时，再到现在我每天给自己进行一个阅读并且总结，这个总结至少要花我一个小时的时间，所以没有前面的两三页的糟糕坚持，也到不了现在的每天听一本书。

另外一个重要的观点是：两分钟法则，核心意思是”习惯是一个行为的切入点，而不是终点，在做一件事时，先启动一个行为作为切入点，坚持两分钟”。

比如，我今天确实不想运动了，那么我去把运动鞋穿上，去楼下走两步，这个也算运动了，当你用上了这个两分钟法则，其实一旦下楼之后，结果往往就变成了10分钟，20分钟，直到后来变成了半小时一小时。

我也有很想偷懒的时候，但是只要想到第1句话和第5句话，我就爬起来继续搬砖。

所以为了成为那个更好的自己，就赶紧去把当下该做的事情做了吧。每天努力着，相信，我现在制定的所有习惯，最终会带给我巨大的变化，每天进步一点点，我们就创造奇迹！