国际教练联合会对教练（Coaching）的定义是，教练是客户的伙伴，通过发人深省和富有想象力（创造性）的对话过程，最大限度地激发客户的天赋潜能和职业潜力，激发客户自身寻求解决办法和对策的能力，成为生活和事业上的赢家。
简单来说，教练是一种帮助人们解锁潜能的过程，通常是通过对话和提问来完成的。想象一下，你的大脑像一个巨大的仓库，里面藏着各种想法和潜力。但有时，找到你需要的东西就像在没有灯光的仓库里摸索。教练就像是手电筒，帮你照亮仓库，让你找到并使用那些隐藏的资源。
举个例子，假设你想要减肥，但总是失败。教练会和你对话，问你一些深入的问题，比如你以前的尝试为什么没有成功，或者减肥对你来说真正意味着什么。这些问题可以帮助你发现真正阻碍你的是什么，也许是你的习惯、信念，甚至是你对失败的恐惧。然后，教练会支持你制定一个新计划，并鼓励你去尝试新方法，直到你找到适合你的方式。
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