时间：2020年第16周 4.18～4.24
一、本周最大变化/感受
1、对兜宝耐心多了
2、弄清楚了基金估值
3、跑步跑出感觉了
3、管住嘴迈开腿体重就能减下来
二、本周最有成就感的事：
1、跑了10公里，能连续跑4公里了
2、忏悔、《地藏经》一部
3、体重下降了两斤多
4、坚持每天早起学习基金定投
5、通过不断输出，与自己对话，感觉思维清晰了不少。
6、发了三条微头条，涨粉50多个
三、本周养成（或保持）的习惯：
➡️保持的习惯：
1、早起
2、晨间写作
3、记录自己的学习、生活情况
4、记录兜宝日常
5、记录体重
6、每日打扫卫生、拖地
7、记录日常开销
8、坚持陪兜读绘本
➡️新养成的习惯：
1、15分钟自由写作练习
2、每日忏悔
3、利用早起后的时间学习基金
四、本周输入：
看书：
《写出我心》
《陪孩子终身成长》
《定投十年财务自由》
五、本周输出：
晨间日记：7篇
15分钟自由写作练习：6次
微头条：3条
六、理财学习：
1、学习了可转债、基金定投估值
2、买了两万五理财，七日年化比余额宝高多了
3、重新调整了易方达的定投计划
七、本周开心的事：
1、搞清楚了基金定投中估值的问题。
2、终于找到了跑步的感觉。
3、继续坚持早起。
3、吃了今年第一顿蚕豆米饭。
5、吃了好几顿我妹做的烧烤、火锅粉~好吃。
6、连续四五天没有凶兜兜，好好跟他说话。
7、兜兜连续几天好好吃饭，体重26了。
8、饮食控制对于减肥效果好明显。
八、本周感恩事件
1、爸妈奶奶，帮忙带兜兜。我妈一天给兜兜和我们做好几顿饭，忙里忙外，太辛苦了。
2、有天带兜上街，他睡着了帽子掉路上了，我又不好捡，路人帮我捡了帽子，捡起来还轻轻的帮我把灰拍掉，想的可真周到，当时就感动的呀！
3、兜兜两晚上玩通宵，我妈半夜过来陪兜玩，还让我睡觉，感动。
九、本周感想思考
1、没时间？借口
2、我是对的，我怎么知道自己是对的？
3、对自己的错误要不断总结，把感性的错误总结成理性的总结。
十、本周其他学习、娱乐
1、追剧：《猎狐》、新相亲时代
2、观影：《小偷家族》
十一、本周改进上周的情况、下周重点：
1、情绪：
➡️上周回顾：
有时候会被兜兜气的来情绪，打他手和屁股。要控制好情绪，不能再对他吼叫，凶他。跟他好好说话。
➡️本周总结：有很大的改变，没有再凶他打屁股了。但还是凶奶奶了。这周生理期情绪不稳定。
➡️下周计划：生理期过了情绪应该能好点，跟家人一定要好好说话。
2、专注：
➡️本周总结：
通过15分钟自由写作来锻炼自己的专注能力，效果蛮好的。
➡️下周计划：下周要培养自己在每天的固定时间阅读，看书的时候关掉网。
3、输入：
➡️上周回顾：
本周输入量不达标
下周争取保证早上晨间日记写完后一个小时阅读时间。
➡️本周总结：
本周熬了两个通宵、加上身体不适，所以阅读没有跟上。晨间日记后一个小时用来学习理财了，基本上看的理财的书籍。本周也没有听书。
➡️下周计划：
要利用空余时间听书。要像15分钟自由写作练习一样，每天可以给自己规定时间专注读书。
4、输出：
➡️上周回顾：
上周计划在头条上更一篇文，未能完成
➡️本周总结：
只写了三条微头条、晨间日记、自由写作，没有完成书评。
➡️下周计划：
1、买了几个青云课程，本周重点研究。
2、去南京前尽量完成读书笔记，书评。
5、理财：
➡️上周回顾：
没有学习，下周保证每天学习一个小时理财。
➡️本周总结：
每天早上利用晨间日记后的一个多小时学习定投，蛮有收获的
➡️下周计划：
继续利用每天早上的时间学习基金定投
6、运动：
➡️上周回顾：
本周没有运动，下周保证最少一次运动。体重降到60Kg。
➡️本周总结：
跑了10公里左右，有点爱上跑步了~
➡️下周计划：
下周可能就要去南京了，没时间跑步，争取吧，不能跑就多走走也可以。
7、忏悔：
➡️上周回顾：
本周只做了一次忏悔，下周争取在中午兜睡觉后做，记得在床头备注，提醒自己。
➡️本周总结：
四天忏悔、诵读了一本《地藏经》
➡️下周总结：
下周可能会在外面，完成每日忏悔即可
8、给兜培养好习惯：
➡️上周回顾：
以后尽量让兜作息规律，到点上床，睡前和起床前都保证最少半小时的绘本学习。
➡️本周总结：
两晚上通宵熬夜就在看书，每天坚持学习，复习，会说很多了呢！
➡️下周计划：
继续保持吧！
9、做饭：
➡️上周回顾：
蒸包子、做饭。下周一次练习蒸包子，或者做饭，炒菜。
➡️本周总结：
没有蒸包子，倒是给兜兜做了一顿饭，然而他一口都不吃=_=
➡️下周计划：
下周在外面，走之前争取做一顿饭，吵一顿菜
10、准备：
➡️上周回顾：
提前准备五一去南京的东西。
➡️本周总结：
还在纠结到底去不去…真浪费时间
➡️下周计划：
定了就去吧，列好清单，着手准备
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