今天下午状态特别不舒服，所以也就没有动力去做应该做的事，只能做些不动脑不专注的闲聊的事情；
我思考了一下，问题出在中午的饭局；中午吃饭时，知道自己不能吃太辛辣的食物，吃了会拉肚子不舒服，还是没有控制住，或者说没有在意这件事，就吃了点；
结果一下午肚子就一直不舒服，好像胃里面有火一样，一直鼓鼓的，严重分担了我的注意力，让我不能保持专注。
我突然意识到严格的饮食习惯与规律对于保持稳定状态有着极其重要的作用。
足球场上的C罗之所以在30多岁依然保持着非常高的运动体能与竞技状态，核心的原因就是在饮食与训练上极其的严格自律；据说他会严格按照教练的食谱去吃饭，一年365天天天如此，哪怕如喝口碳酸饮料都不可以；为了保持每天的训练计划，他去哪里参加活动或者比赛，都会对主办方提出训练场地的要求；
每一天的吃饭、运动，多么简单的事情，但是对于我们来说，我们都很随意，也正是这样的随意才让我们很难保持持久稳定的状态；
就说一件事，想象一下，一周或者一个月我们会有多少天因为吃坏了肚子而影响状态耽误正常节奏，这个上面浪费的时间与效率应该会远超乎我们的想象。
我一直在思考如何提高效率，其他就是应该从这些每天都在发生且都在影响我们效率的看似很小但是频率很高的小事来进行梳理。
比如我们的饮食节奏形成固定菜谱，比如我们的穿衣品牌与风格形成固定的节奏，比如我们的运动习惯与作息规律形成固定节奏等等。
今天总结第一条，以后不再吃辛辣的辣椒类食物。
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