一、本周检视
这周上班7天，国庆节后勤奋上班的一周，规律的生活又恢复了，感觉还挺充实的，人可能还是需要一些外在的力量强迫自己规律起来、自律起来，这周对时间的敏感度提升，比如几点开会、比如几点要做什么事情，以前经常会忘记，但是这周会内心自动提醒，按时去执行，这一点是个大进步，挺好的。
⭕️ 90天目标：
1.每天站桩/冥想30分钟；——完成2次，因为出门晚了。
2.早睡22:30，每周完成3次；——本周0次；很惭愧早睡依然践行不太好，不是工作，好像是惯性的问题。
3.坚持早起6点起床，每周5次。——本周完成5次。因为送孩子上学做早饭所以要早点起床。人有了要做的事就会压着你勤劳。
（一）给上周打分：8分
青蛙🐸完成情况：这周重点事情总体完成不错，每天有牢记要事，效率高效力提升。
1、香港优才计划资料——未完成❎
2、小翱、南风业绩跟进——完成✅
3、双11项目筹划——进行中
——下周的其他想法与打算
1、九月检视——完成✅
2、孩子英语机构的报名和安排——完成✅
3、带妈妈看病安排——完成✅
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？说明：
1、本周睡眠有减少，刷手机时间降低，主要是工作增加；
2、洗漱时间还是比较多、交通也是，基本的通勤时间效率不足；
3、弹琴时间有增加，阅读降低。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
本周晨间日记完成5天，有几天因为要赶做早饭没怎么写，但是内心有腹稿。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床5天，比上周增多，但是主要还是打卡，打卡完之后偶尔有继续睡觉；本周22:30前睡觉0次，平均在23:40左右睡觉，还是比较晚，有种惯性的感觉。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周站桩2次，走路7天，艾扬格瑜伽2次。
#饮食# 每天营养早餐。
身体复查完成。
👪【家庭】
1、带妈妈去种牙，一切顺利；还顺便去杭州有名的游埠小馆吃饭，妈妈也很开心；
2、安排孩子周末的活动：飞盘、嘟嘟城之夜体验。买好票，联系好家长，3个孩子一起出去玩。
🚀 【效能】
1、本周高能要事2.5小时完成5天；
2、本周青蛙10个，完成4个，且能深度思考运营项目。
💻 【事业】
1、张俪主播的规划和项目推进、货品拆解，深度思考发现自己效率改进、管理思维也有提升；
2、整理了助理工作流程和事项，沉淀了自己的工作流程文档；
3、存量主播跟播和月度例行沟通。
📖 【学习】
ppt锦囊学习，本周学习较少；
💰 【财富】
重新申请了提前还款。
👬【人际】
本周和3个客户沟通，去1家客户拜访合作货品计划；
和2个同事交流，特别是宗曦，让我对AI学习开始重视，运营还是需要与时俱进，我需要急迫去学习ai了。
🌍 【爱好】
本周有古琴练习，挺好的，《阳关三叠》核心练这首曲子。
三、反思上周不足（如何改进）
1、还是有时候爱迟到，没有做到高效率慢生活，经常会觉得赶，提升事情掌控力；
2、早睡不足导致早起不足；
3、阅读不够
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
在深度思考上有所提升，核心的感悟还是当看到遥远的梦想不要觉得遥不可及，而是从基础做，量变到质变后突然有一天就会发生自己上了一个台阶，这是最近自己的感悟。发现对时间管理中事情掌控力强了很多，仿佛一下子就清醒了。这是不断践行的结果。
五、下周的三只大青蛙
1、优才计划
2、读书，完成读书笔记
3、张俪新咖筹备运营；
4、双11:存量主播的解决方案和领导汇报；
六、下周的其他想法与打算
1、章小蕙和罗凤魁抖音直播监控分析；
2、张兰直播事项牵头
3、AI学习
新的一周又开始了，继续保持高效、稳定～
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