好久没记录站桩、艾灸和爬行的体会了，阶段性总结如下：
01
站桩
有这样的说法，当健身变得跟吃饭一样在生活中不可缺少的时候，健身的意义才真正显现出来。
这句话对比的第一阶段是，我们会用毅力去坚持健身。
对于站桩，我应该到了第二阶段。每天惦记着去站，就跟饿了要吃饭一样，不再有惧怕的心理。如果哪天没站，还会不得劲儿。
是进入到适应期了？大概是。
但是我不像之前那样，能一口气坚持半个小时一个小时了。
最最开始的时候，五分钟，十分钟，二十分钟，后来半个小时，最高能一个小时不动的。
现在不行了，十分钟就累，停下来，稍微放松一下就行，再接着站，反正每天加起来一小时。
反应呢，还是微微出汗。
我试着再往下坐一点，让难度加大一些，但就算不加大难度，十分钟的时候也还是累的。
不知道适应期，是不是也意味着瓶颈期？
徐文兵老师说，站桩看着人没动，但里面的气血都在动，我相信。
02
爬行
爬行和站桩一样，运动强度不是节节高，而是反弹回去了。
最最开始的时候，冒进过，结果各处疼。
调整了一下，适应了，渐入佳境。再后来，增大运动量，从每天50米到100米。
我以为随着臂力的逐步提高，量有可能越来越大，但正相反。
现阶段，没多一会儿就觉得特别累，每日的运动量又回到50米了。
所以有点怵，没想明白为什么？
恶性循环，越怵，就越躲，越躲，就越怵。但好歹，还是坚持下来了。
有意思的是，爬行爬的时候不累，站起来休息的时候特别累，为什么？不知道。
也到了瓶颈期了？
03
艾灸
艾灸是这三样中坚持时间最长的了，效果也是最明显的。
最最开始只是皮肤热，后来开始往里面走了，再后来出现了吸热点。
再后来，吸热点在增多。
现在，艾灸热可以在身体里面流动了，就是说，艾灸足三里，脚面也能感到热了。
最奇妙的，是我感受到的艾灸的排病反应。
我觉得艾灸（站桩也会有排病反应）在一点一点梳理身体有史以来大大小小的各种疾病，它把它们一点一点地翻出来，一点一点地疗愈，像地毯式大扫除似的。
那个感觉，很奇妙。
年轻时，我大部分的毛病都是胃疼，于是反应最大的就是胃。为什么我觉得现在的胃疼是排病反应呢，因为虽然胃疼的感觉在我身上，但我觉得好像和自己没关系似的。
有时，一边胃疼我一边想，我们的精神层面也应该有个艾灸，让它梳理自己的前半生，驱寒排毒，删除不好的人和事，然后带着温暖的部分，往前走。
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这三样，我都会坚持下去。
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